التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة
مجتمع رجيم
/
أرشيف رجيم
كتبت : امـــونة
-
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة
التمارين الرياضية السويدية بالصور المتحركة
Upper Region
Standard push-up
Uneven pushup
من الأمام
Elbow pushup
Table pushup
Wide arm pushup
Dip
Decline pushup
Walking pushup
Hindu pushup
Diver bomb pushup
Triangle pushup
Finger tip pushup
Clap pushup
Hand stand pushup
One armed pushup
كتبت : امـــونة
-
تتمة التمارين
تمارين المنطقة السفلية
Lower Region
Mountain climbers
Grass hoppers
Hindu squat
Lunging plyo-drill
One-legged squat
تمارين منطقة الوسط
Mid Region
Crunch - standar
Oblique crunch
Straight legged sit-up
Legs out crunch
Fludder kicks
Elbow twist
V-up
كتبت : امـــونة
-
تمارين لمناطق متنوعة
Miscellaneous Region
Bicycle
Bear walk
Crab walk
Horse pushup
Bridge
Pyramid
Bridge Pushup
X-Pushup
Stretch Pushup
Spider crawl
تمارين حلوة بس أحس انها صعبة بعض الحركات فيها لازم تكون مرونة في الجسم عشان يسهل على الشخص تطبيقها
اتمنى ان تنال اعجابكم وتعملوها وتردوا علي
كتبت : احلى ورده
-
يعطييك العافيه ..
بجد ماقصصرتي يالغاليه ع الطررح ..
كتبت : امـــونة
-
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده:
يعطييك العافيه ..
بجد ماقصصرتي يالغاليه ع الطررح ..
مشكورة ع المرور
كل الـــــــــــــــــــــود
امــــــــــــــــــــــونة
كتبت : الزهرة اليانعة
-
تسلمي اختي امونة
موضوع رائع وتمارين جميلة
الصفحات
1
2
3
4
...
الأخيرة
مواضيع مميزة قد تهمك
التمارين الرياضية السويدية تحرق الدهون وتقوي العضلات وتشد الترهلات
فكرة تخلى التمارين معاكى على طووول و افضل التمارين الرياضية لجميع اعضاء الجسم بالصور :) (حملة سماء الابداع)
ملف متكامل من التمارين الرياضية بالصور المتحركة
أهم التمارين الرياضية المفيدة في حرق الشحوم الزائدة (بالصور المتحركة)
بعض التمارين لشد الجسم بالصور المتحركة
التالي
يوميا مجموعة النشاط
السابق
أرجوووووو ا المساعدة لوجه الله
كلمات ذات علاقة
المتحركة
,
التمارين
,
الرياضية
,
السويدية
,
بالصور
LinkBack
LinkBack URL
About LinkBacks
Bookmark & Share
Digg this Thread!
Add Thread to del.icio.us
Bookmark in Technorati
Tweet this thread