مجتمع رجيمأرشيف رجيم

( بدايتي مع رجيم اندومي بالشطه 8 - 6 )

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميس2010:
خلاص كملي اسبوع وبعده ابداي برجيم ثاني انا راح ابدا برجيم اللن والتمر وهو كان غذاء النبي صلى الله عليه وسلم ان شاءالله مافيه ضرر
وبعد هذا رجيم ثاني انا كنت اسويه بس ماعمري كملت اسبوع عليه وهو اللي نحفني لاني صراحة مااحب الرجيم اللي فيه اكل واجد
الأسبوع الأول :

( هذا الأسبوع ينزل4 ونصف كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 4 ثمرات فاكهة أو 2 كوب عصير طازج بدون سكر او 2 عصير برتقال كي دي دي ( يفضل البرتقال ) .
- سلطة مرة في اليوم ( خس + طماطم + خيار ) 2 ثمرة من كل نوع .
- قطعة من الجبن أو اللبنة ( يفضل اللبنة ) مرتان يوميا .

_________________________________________

الأسبوع الثاني :

( هذا الأسبوع ينزل 6 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

__________________________________________

الأسبوع الثالث :

( هذا الأسبوع ينزل 9 كيلو )

- شاي أو قهوة مع حليب قليل الدسم ( 4 أكواب ) .
- حليب أو زبادي قليل الدسم ( 2 كوب ) .
- 3 كوب عصير طازج بدون سكر ( يفضل البرتقال ) .

__________________________________________

طبعا اللي مكتوب تحت كل اسبوع هذا مسموح به في اليوم الواحد لمدة اسبوع وهكذا وطبعا مع رياضة


الرجيييم والله ششكله روووعه ...

بس ان شاء الله اجرربه و اشوف

بس انتي استخدمتيييه ..!

انا الصرآحه نفسي على الاقل اوصل وزني يجي في الستينات وفيني بطن ابيه يرووح ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ميس2010:
يلا وردة اشوفك على خير ان شاءالله لاني عندي امتحانات يمكن ادخل بكرا دعواتك واذا ماعجبوك الرجيمات قوليلي وش تحبين تاكلين وبشوفلك رجيم زين وكم ودك ينقص بالاسبوع اوكي
ربي يووفقك ياقللبي

شوفي انا ماحب اكل الدسسم بس امي والله تعصب علي اذا شافتني ماكل

بس ارتااح مررهـ على الاكل الخفيف يعني اذا اكلت طول يومي زبادي اكون مرتاحه

بس تجيييني دووخه غير طبيعيه بس وش اسسوي والله كله عشان انحف

طبعا اليووم جتني دوخه في المدرسه والبنات عطوني شكولاته

وكليييت وصحيت العصر نفس الشيء دووخه اهئ اهئ

و وشربت شوربه فيها عدس ومعاهـ خبزهـ بر ..
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة احلى ورده:
ربي يووفقك ياقللبي

شوفي انا ماحب اكل الدسسم بس امي والله تعصب علي اذا شافتني ماكل

بس ارتااح مررهـ على الاكل الخفيف يعني اذا اكلت طول يومي زبادي اكون مرتاحه

بس تجيييني دووخه غير طبيعيه بس وش اسسوي والله كله عشان انحف

طبعا اليووم جتني دوخه في المدرسه والبنات عطوني شكولاته

وكليييت وصحيت العصر نفس الشيء دووخه اهئ اهئ

و وشربت شوربه فيها عدس ومعاهـ خبزهـ بر ..
هلا والله الله يسمع منك شوفي ترى حتى انا دخت بشكل غيرطبعي واكلت عادي وتالي بطني وجعتني ورجعت اللي اكلته يالله لك الحمد هذي ايام الزبادي مرةصعبة وغيركذا مع الامتحانات واندومي بالشطة كانت تاخذ فيتامين سنتروم انا بعد ارتاح على الشي الخفيف ايش رايك الاربعاء والخميس والجمعة ندخل مع الزبادي فواكه والسبت الميزان بعدين باذن الله نرتب رجيم حلو انا الجمدلله الفواكة ماتدوخني يمكن رجيمي يكون فواكه او شي زي كذا فكري انتي بعد وقوليلي واعذريني على قلة تواجدي بسبب الامتحانات للحين مادرست من التعب بس الحين بدرس وباقي لي امتحان واحد يوم الاحد وان شاءالله انتهي على خير
سي يو
ربنا يوفقك
ميسس خلاص
السبت ببدا بريجم بس مدري وشو وبشوف اللي عندي وبقولك ..
لان خلاص خلصت ها الاسبوع بس معروف اربعاء واكييد الخميس فيها خربطه
بس الحمد الله ياميييس كلن يقول لي نااحفه عاد ناا مسبووطه وخاصه بالمدرسه
لاعااادي ربي يووفقك وانا بعد اختبارات ..
ربي رربي يعييين
انتي قبلي في الاختبارات انا بعد اسبوعين ..
هلا والله آسفة على الانقطاع الله يعدي الامتحانات على خير وماشاءالله زين انو باين معاك النحف وان شاءالله يارب عن قريب توصلي الستينات
انا الحمدلله بعد التخبيص اللي صار صار وزني 73
وبشريني عن وزنك
يلا سي يو
الأولى ... 13  14  15  16  17 18 
كلمات ذات علاقة
مع , اندومي , بالشطه , بدايتي , رجيم