مجتمع رجيمأرشيف رجيم

ساعديني بليييييييز

هااااااااااي ,

شلونج دكتورة عساج ع القوة بغيت استفسر عن شغلة

آنه عمري 14 و وزني 57 وطولي 160 ابغي اسوي رجيم << وزني ما قسته تقريبا من 3 اسابيع

آنه واااايييد اسوي رياضة حتى اكثر من ساعتين مشي بس ماكو فايدة ما انزل

فالحين آنه قمت اكل ثلاثة وجبات بس واقلل من الأكل فيهم بس بعد اكل شوية كيك و اشرب ع الريق شاي اخضر وبعد الغذا والعشاء بساعتين اشرب شاي اخضر

و بسبب ذي الحين من اكل اقل شي بطني يألمني ع خفيف ولاحظة ذي من بداية شربي حق الشاي الأخضر

ولكن مع ذي احس روحي شوي ضعفت عن قبل بس للحين ما رحت قست وزني وحتى كان عندي شي طافر بطني الي اهيه الكرشة والحين راحت خلاص

بس البروبلم هنيه ان آنه قراة ان الشاي الأخضر للي بعمري يسبب مشاكل فهل هالمعلومة صحيحة ولا لا

وبعد ابي استفسر آنه كنت قبل سنتين اكل الي ابي ولا اسوي رياضة مثل الحين ومع ذلك وزني ما يتعدى 45 والحين مع اني اسوي رجيم بس بعد ماكوا فايدة ليش ؟؟

ومشكووووووووووووووورة
وزنك حبيبتي مافيه مشكله وومااشوف داعي للرجيم القاسي
تناولي وجباتك الرئيسيه الثلاث بانتظام
اكثري من الحليب والبروتين لانك في فتره نمو وعظامك بحاجه ماسه للغذاء
لا تقلقي حاليا من السمنه
اكثري من الحليب واللحم وقللي من السكر
فغذائك الان يتركز في نموك لاتقلقي
الشاي الاخضر اشربي فنجان واحد فقط 3 كثير على وزنك وعلى عمرك
الرياضه ممتاز الاكثار منها لا يسبب لك ضرر ان شاء الله
لا تنسي تناولي الكثير من الحليب والبروتين والخضار والفاكهه ايضا
ابني جسمك جيدا قبل توقف نموك

دعواتك ::)
تم الرد

يغلق الموضوع
كلمات ذات علاقة
بليييييييز , ساعدينى