اليوم :الاربعاء التاريخ:2/6 عدد التمارين:20 مرة ونظامي هو التخفيف لاني برضع شربت شاي اخضر ونعناع وان شاءلله رح اشرب كمان شوي اليانسون
كتبت :
re-retaj5
-
الحمد لله انتهيت من التمارين و زودت عليها بفضل الله
و تمشيت شوية ----
و نظام غذائى معتدل بدون حرمان
لكن العضلات متكسرة اليوم ---علينا بكريم للرياضيين بقى
جزاكم الله خيراً و بارك فيكم أخواتى الغاليات
كتبت :
فراشه هادئه
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دانا الدندونه: عااارفه نظامي غلط
الله يعين اذا رجعت لوزني الاول ان شاء الله احافظ عليه طول عمري
يومياااااااات هدووووء
يارب ننحف كلنا بصحة وعااافية