أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

دردورة
وردة جديدة
قديم 06-03-2010, 11:01 AM
#79
السلام عليكم


اليوم الخميس عملت التمارين زدت عن ال10 فى تمارين سهله وفى صعبه السهله عملت 50 والصعبه 20 وبشرب ميه كتير وخففت الاكل بعتمد على التمر فى الفطار والعشا علشان يزيد الحليب لانى برضع وبشرب خلطه اعشاب يانسون وكراويه وشمر واشم نفسى شويه من التمارين وهمشى على السير ان شاء الله
الصورة الرمزية مـاسه
مـاسه
روح المنتدى
قديم 06-03-2010, 11:37 AM
#80


الحمد لله اليوم عملت التمارين .. ومشيت 45 دقيقة ..

موفقين ..

الصورة الرمزية الجورى15
الجورى15
وردة ذهبية
قديم 06-03-2010, 11:53 AM
#81
اليوم الخميس أفطرت بيضة مسلوقة وربع رغيف خبز و2 ملعقة حمص ونص كوب حليب
شربت شاى اخضر + نعناع وعملت التماربن وباقى المشى على السير بعد الغدا ان شاء الله
الصورة الرمزية دانا الدندونه
دانا الدندونه
وردة جديدة
قديم 06-03-2010, 12:17 PM
#82
يا جماعه انا اول مرة بشترك بمسابقة تحدي
بس ما بعرف شو هي التمرينات بالضبط
ممكن حدا يحكيلي عن التمرينات.. معلش استحملوووووووووووني
التمارين موجودة بأول الموضوع http://www.rjeem.com/forum/t79726.html

اللهم آآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآآمين يارب << هههههههههه

بس حاولي تشدي حيلك ومايكون تمارينك للأرداف بس ...الجسم كله

انا جسمي كله واكثر شي اركز عليه الارداف

انا يومي تمام ولله الحمد يااارب بس باقي لي كالعاده اخر الليل الدرج ان شاء الله

وبالتوفيق للجميع يارب

اتمنى يكون لنا توقيع وش رايكم للتشجيع أكثر
ان شاء الله نرجع زي قبل انا وانتي ايااااام الرشاقه
بس احس حماسي للنحف اقل من اول
الصورة الرمزية كلمة صدق
كلمة صدق
رحيق الورد
قديم 06-03-2010, 12:30 PM
#83
للاسف انا امبارح ما لحقت اعمل التمارين ما عدا تمرين السلم لمدة 10 دقايق

اليوم عملت كل التمارين 20 مرة
الصورة الرمزية غدور
غدور
طبيبةوسام التميز
قديم 06-03-2010, 12:57 PM
#84
شـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــكر كبير لك علي سماحك بأنضمامنا معك بياناتي راح اضيفها في النتائج الحين والتمارين انا مواظبه عليها

الف شكر لك والله يعينك علينا وتأخدي ثواب جعلنا رشيقات بأذن الله
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن كريم بوندس الاحمر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 08:42 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل