أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الصورة الرمزية re-retaj5
re-retaj5
وردة محترفة
قديم 06-04-2010, 12:01 AM
#97
السلام عليكم و رحمة الله و بركاته
الحمد لله تمعمل التمارين أكثر من 20 مرة و اضافة عليها و باذن الله أحاول نط الحبل كام مرة

و نظام غذائى معتدل بفضل الله
و الله المستعان
الصورة الرمزية manoo25
manoo25
وردة بيضاء
قديم 06-04-2010, 12:16 AM
#98
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

جميع التمارين 30مره +الدرج 10د
الصورة الرمزية امـ عبدالعزيز
امـ عبدالعزيز
:: وردة ماسية ::
قديم 06-04-2010, 01:28 AM
#99
اليوم :الخميس

التاريخ :3\6\2010

عدد تكرار التمرينات :20مره لكل تمرين
والدرج كملت 10 دقائق الحمد الله
نبض المسا
وردة محترفة
قديم 06-04-2010, 02:10 AM
#100
هلا ي بعدهم كلهم... هلا بالغاليات الرشيقات....

عساكم عالقوة....

انا سويت التمارين كلها... وساعة مشي... صح ألم شديد في عضلاتي... بس... لازم تحاولين اتسوين التمارين... وإلا ما بتتعود ريولج...
جنآإت
وردة مبدعة
قديم 06-04-2010, 10:23 AM
#101
سلام بنات كيفكم بخير ان شاء الله
ربي يوفقكم وينحفكم من غير شر يارب
زهووووووووووووورة ياعسل اقدر اشترك معاكم
والله انا متابعتكم من اول يوم وابغا اشترك
بس عندي مشكلة بالنت مدري اش السبب كل ماافتح المنتدى ما بيحمل الصفحة كاملة ومقدر بالتالي اكتب بياناتي وارسلها
واليوم دوبو الحمدلله اداني الصفحة كاملة
ويارب ما يرجع زي اول
انا كل يوم تمارين بسوي وامشي ساعة او اكتر والحمد لله ماشية علىرجيم السوائل
فايش رايك ياقمر تقبليني عشان انزل بياناتي والله محتاجة تشجيع
الله يخليكي شوية وابكي اهي اهي اهي

اهلين خيتو
اسفة على التدخل
بس تقدري تطبعي برنامج التصغير كامل بتمارينه وشرووطه وتمشي عليه يوميا وكانك مسجله معنا
وتتواصلي معنا باليوميات عشان تتشجعي اكثير ( لو مافيها مانع من اختي زهرة )
وتسجلي بالشهر الجاي وانتي منقصة مقاساتك معنا بالشهر هذا
وبكذا تستفيدي في الحالتين سواء تم اضافتك للمسابقة او لا .. لان اعتقد انتهى التسجيل

واسفة مره اخرى على تدخلي بس حبيت افيدك

واسفة اختي زهرة على ردي قبلك
جنآإت
وردة مبدعة
قديم 06-04-2010, 10:26 AM
#102


امس الخميس انشغلت كثير وماكنت لاقية وقت اعمل التمارين

بس اللحمد لله سرقت من وقتي وعملتها بس كانت 10 مرات بس لكل تمرين

واليوم الجمعه عملت التمارين كلها 20 مره لكل تمرين بس باقي علي تمرين الدرج...

والله يسهل
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن كريم بوندس الاحمر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 07:36 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل