مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مساكم خير بنوتات


الحمدالله عملت التمارين 10 مرات لكل تمرين
يسعد مساكم .....&

حبايبي اشلونكم شخبااااركم
اني اليوم الحمد لله عملت التمارين 30 مره لكل تمرين
واضفت تمارين اضافيه
وتمارين صعود ونزول الدرج ان شاء الله بالليل

بس حبيت اسئلكم كم المده التي تقضوها لاداء التمارين
اني اكمل فقط تمارين الارداف في عشرين دقيقه
اليوم حسيت عضلاتي مشدوده
وفرحت ابصراحه
ياربي الكل يحصل على نتائج مفرحه

يعطيكوا العافية يا رشيقات
كيف احوالكم مع الرياضة انا بصراحة بجسمي شد عضل رهيب
بس الحمدلله قدرت اكمل وما قدرت امبارح ادخل اكتب اليوميات
اعملت كل تمرين من 10-15
وتمرين الدرج الحمدلله
واليوم عملت التمارين كمان من 10-15
وباليل رح اعمل الدرج لاني تعبانة
يومياااااات روووووووعه ماشاء الله عليكم

شدو حيلكم بلا تخبيصات

انا بعترف لكم .....



















اليوم خبصت ع الأخر

أكلت شبسات ومقليات وخليته يوم مفتوح

إن شاء الله بمشي ساعه <<تعاقب نفسها

من بكره بإذن الله راح ابتدي تمارين للجورج للأفخاذ مع تمارين الموضوع
وش رايكم بعقابي لنفسي
الحمد لله اليوم عدى على خير بدون لخبطة .......
محتاجين احد يحسب لنا السعرات الحرارية فى وجباتنا كل يوم علشان التشجيع
فى احد يتبرع لنا ؟ ويحدد لنا الوقت للدخول وعرض الوجبات .............
هل فى موقع يحسب لنا السعرات فى الاكل ؟
مرحبا بالبنات الغاليات
انا هلا انتبهت عالموضوع ان شاء الله من بكره رح ابلش اعمل التمارين

ان شاء الله اني ما اكون اتاخرت عالمشاءكه معكم هههههههههه
الأولى ... 15  16  17  18  19 20  21  22  23  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات