برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
شَهرزاد
-
يسعد مساكم .....&
حبايبي اشلونكم شخبااااركم
اني اليوم الحمد لله عملت التمارين 30 مره لكل تمرين
واضفت تمارين اضافيه
وتمارين صعود ونزول الدرج ان شاء الله بالليل
بس حبيت اسئلكم كم المده التي تقضوها لاداء التمارين
اني اكمل فقط تمارين الارداف في عشرين دقيقه
اليوم حسيت عضلاتي مشدوده
وفرحت ابصراحه
ياربي الكل يحصل على نتائج مفرحه
حبايبي اشلونكم شخبااااركم
اني اليوم الحمد لله عملت التمارين 30 مره لكل تمرين
واضفت تمارين اضافيه
وتمارين صعود ونزول الدرج ان شاء الله بالليل
بس حبيت اسئلكم كم المده التي تقضوها لاداء التمارين
اني اكمل فقط تمارين الارداف في عشرين دقيقه
اليوم حسيت عضلاتي مشدوده
وفرحت ابصراحه
ياربي الكل يحصل على نتائج مفرحه
كتبت :
ام عبدالله1
-
يعطيكوا العافية يا رشيقات
كيف احوالكم مع الرياضة انا بصراحة بجسمي شد عضل رهيب
بس الحمدلله قدرت اكمل وما قدرت امبارح ادخل اكتب اليوميات
اعملت كل تمرين من 10-15
وتمرين الدرج الحمدلله
واليوم عملت التمارين كمان من 10-15
وباليل رح اعمل الدرج لاني تعبانة
كيف احوالكم مع الرياضة انا بصراحة بجسمي شد عضل رهيب
بس الحمدلله قدرت اكمل وما قدرت امبارح ادخل اكتب اليوميات
اعملت كل تمرين من 10-15
وتمرين الدرج الحمدلله
واليوم عملت التمارين كمان من 10-15
وباليل رح اعمل الدرج لاني تعبانة
<<تعاقب نفسها
