مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

شغل عدل يا الفرصة المجنونة
حسبت اكل اليوم طلع 750 الحمد لله بس ...............ا لجوع كافر اكلت نص سندويش فلافل قفزت الى 1117 زعلت كثير بس ان شاء الله اعوضها بكرة بالمشى
يعطيكوا العافية ويارب نوصل للي بدنا اياه
بصحة وعافية ومن غير شر
اليوم السبت عملت كل التمارين 20 مرة وهلا دور الدرج بعمله وبنام
باااااااااااااااي صبايا



الحمد لله الجمعة والسبت عملت التمارين ..




مراحب.... للحلوين...

انا أمس و اليوم ما قدرت اسوي التمارين ولا المشي... لأن ظهري يعورني... ومأثر على رجلي... بس متابعة معاكم... لا تحذفوني...

الإصابة يت... من دون سابق انذار... وان شاء الله تزول بسرعة...

ماشية عالدايت... كان فطوري... شاي أعشاب... الغدا. سلطة سيزر + بطيخ... + 3 م.ط. أرز ...

العصر 2 تفاحة...وشاي أخضر... المغرب... 5 حبات كرز....ونص صمونة... العشا...جزر+كوسا مشوي...+ علبة روب بالفراولة

بالتوفيق...

اخواتى العزيزات

انا الامس واليوم الحمد لله مشيت نصف ساعه
ولعبت التمارين النهارده 20 مره عشان اعوض اليوم اللى فاتنى
وبدات ايوم رجيم ويا رب يجيب نتيجه
يا رب
انا نفسى اتعرف على حد ونشجع بعض
لانى بصراحه مش عارفه اقرا المشاركات كلها
النت عندى صعب بصدق انو يفتح الصفحه



السلالالالام عليييكم رشيقاااااات
اخبااااااركم مع الريااااااضه والرجيم
اشتقت اشتقت لكم حيييييييل
الخميس 3/6 ماسويت تمارين كان راااااااحه<<<<<<تو مابدينا
الجمعه4/6 سويت تمارين
السب 5/6 اليوم سويت تمااااارين
والشد عندي راااااح الحين مرتااااحه الحمدلله


فرصه مجنوووووونه يعطيك الف عاااااافيه عالمجهوووود
تصدقون حسبت اليوم كم اكلت طلع بس 500

بكره ازيد اشوي ان شالله
بسالك زهووووره متى يوم الوزن ولا مافي لحد نهاية المسابقه ويعطيك الف عافيه على جهوووودك
تصبحوووون على خير
الأولى ... 19  20  21  22  23 24  25  26  27  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات