برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الجورى15

شغل عدل يا الفرصة المجنونة
حسبت اكل اليوم طلع 750 الحمد لله بس ...............ا لجوع كافر اكلت نص سندويش فلافل قفزت الى 1117 زعلت كثير

بس ان شاء الله اعوضها بكرة بالمشى

كتبت : ام عبدالله1

يعطيكوا العافية ويارب نوصل للي بدنا اياه
بصحة وعافية ومن غير شر
اليوم السبت عملت كل التمارين 20 مرة وهلا دور الدرج بعمله وبنام
باااااااااااااااي صبايا

كتبت : مـاسه

الحمد لله الجمعة والسبت عملت التمارين ..

كتبت : نبض المسا

مراحب.... للحلوين...

انا أمس و اليوم ما قدرت اسوي التمارين ولا المشي... لأن ظهري يعورني... ومأثر على رجلي... بس متابعة معاكم... لا تحذفوني...

الإصابة يت... من دون سابق انذار... وان شاء الله تزول بسرعة...

ماشية عالدايت... كان فطوري... شاي أعشاب... الغدا. سلطة سيزر + بطيخ... + 3 م.ط. أرز ...

العصر 2 تفاحة...وشاي أخضر... المغرب... 5 حبات كرز....ونص صمونة... العشا...جزر+كوسا مشوي...+ علبة روب بالفراولة

بالتوفيق...

كتبت : فوفو 2002

اخواتى العزيزات

انا الامس واليوم الحمد لله مشيت نصف ساعه
ولعبت التمارين النهارده 20 مره عشان اعوض اليوم اللى فاتنى
وبدات ايوم رجيم ويا رب يجيب نتيجه
يا رب
انا نفسى اتعرف على حد ونشجع بعض
لانى بصراحه مش عارفه اقرا المشاركات كلها
النت عندى صعب بصدق انو يفتح الصفحه

كتبت : عصفورة الشرقيه

السلالالالام عليييكم رشيقاااااات
اخبااااااركم مع الريااااااضه والرجيم
اشتقت اشتقت لكم حيييييييل
الخميس 3/6 ماسويت تمارين كان راااااااحه<<<<<<تو مابدينا
الجمعه4/6 سويت تمارين
السب 5/6 اليوم سويت تمااااارين
والشد عندي راااااح الحين مرتااااحه الحمدلله

فرصه مجنوووووونه يعطيك الف عاااااافيه عالمجهوووود
تصدقون حسبت اليوم كم اكلت طلع بس 500