برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فرصة مجنونة
-
مسااااااااااااااااااااااء الخير قمورات
انا كررت التمارين كمان عشرين مرة بعد الساعة11 بالليل غير الي بالصباح طبعا وحدة مستعجلة نفسي اخس بسرعة قبل الاجازة يارب
وطبعا على الجهاز الي زي الدرج 10دقائق وعندي النادي الشخصي كمان 10 دقائق واضفت تمارين تانية
ودحين بتعشا شوربة كويكر سلقت معاها بروكلي وكرفس وشربت عصير انا ناس وبس
وبكرا يوم جديد ان شاء الله سعيد على الكل يارب
لي عوووووووووووودة
انا كررت التمارين كمان عشرين مرة بعد الساعة11 بالليل غير الي بالصباح طبعا وحدة مستعجلة نفسي اخس بسرعة قبل الاجازة يارب
وطبعا على الجهاز الي زي الدرج 10دقائق وعندي النادي الشخصي كمان 10 دقائق واضفت تمارين تانية
ودحين بتعشا شوربة كويكر سلقت معاها بروكلي وكرفس وشربت عصير انا ناس وبس
وبكرا يوم جديد ان شاء الله سعيد على الكل يارب
لي عوووووووووووودة
كتبت :
ام شهدومازن
-
كيفكم ياحلوين لي يومين مادخلت معاكم اشان كانت عندي ظروف خاصه والحمد الله بس كنت اسوي التمرين بي انتظام واشرب اليانسون والشاي الاخضر واكلي خفيف والحمد الله
