برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
حلوومه
-
صباحكم خير
عملت التمارين 30 مره
والحمدالله
عملت التمارين 30 مره
والحمدالله
كتبت :
الجورى15
-
السلام عليكم .................... كيفكم يا رشيقات ؟
اليوم والحمد لله الفطور اليوم فطور ملوك ............................. 2 كوب كورن فليكس + 1 كوب كبير حليب نيدو
السناك ا................ الساعة 9 وربع................. تفاحة + كيوى بالغصب حشرتهم
الغداء ومشاء الله على نفسى .................... صحن سلطة متوسطة بالفاصولياء الحمراء تقريبا ربع كوب + 3 م ك رز ابيض + شريحة انانس
طلعت السعرات 572 ....................
باقى العشاء ان شاء الله زبادى قليل الدسم ...................
اليوم والحمد لله الفطور اليوم فطور ملوك ............................. 2 كوب كورن فليكس + 1 كوب كبير حليب نيدو
السناك ا................ الساعة 9 وربع................. تفاحة + كيوى بالغصب حشرتهم
الغداء ومشاء الله على نفسى .................... صحن سلطة متوسطة بالفاصولياء الحمراء تقريبا ربع كوب + 3 م ك رز ابيض + شريحة انانس
طلعت السعرات 572 ....................
باقى العشاء ان شاء الله زبادى قليل الدسم ...................