برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : حلوومه
-
صباحكم خير

عملت التمارين 30 مره

والحمدالله
كتبت : الجورى15
-
السلام عليكم .................... كيفكم يا رشيقات ؟
اليوم والحمد لله الفطور اليوم فطور ملوك ............................. 2 كوب كورن فليكس + 1 كوب كبير حليب نيدو

السناك ا................ الساعة 9 وربع................. تفاحة + كيوى بالغصب حشرتهم

الغداء ومشاء الله على نفسى .................... صحن سلطة متوسطة بالفاصولياء الحمراء تقريبا ربع كوب + 3 م ك رز ابيض + شريحة انانس
طلعت السعرات 572 ....................
باقى العشاء ان شاء الله زبادى قليل الدسم ...................
كتبت : كلمة صدق
-
السلام عليكم
وحشتوني يا بنات
زهورة حبيبة قلبي تسلمي على السؤال ... رقية الحمد لله بقت كويسة ...
بس صدقيني انا مش اعرف مين سماح دي ... دي تقريبا واحدة كانت معدية ولا حاجة هههههههه
المهم انا طبعا اليومين اللي فاتوا عملت التمارين اللي افتكرتها الصراحة مش هقدر اكذب عليك وحاولت ازود عدد مرات بعض التمارين السهلة وصلتهم ل 30 اما التمارين الصعبة فوصلوا ل 20 تمرين بفضل الله
وهقوم دلوقت اعمل التمارين ان شاء الله وربنا يعين بقى

كتبت : ام عبدالله1
-
مرحبا صبايا انا افطرت اليوم كاسة عصير برتقال ونص تفاحة وما قدرت اكمل اشي بعد هيك والسناك
نص التفاحة الي ظلت
الغدا بدي اعمل هلا ملوخية رح صحن مع قطعة جاج مشوية
والي رجعة ان شاءالله
كتبت : ام عبدالله1
-
اسفة كتير بس هلا انتبهت اني مو كاتبة البيانات
الوزن :68
الطول:160
محيط الارداف:115
محيط الفخد الواحد:64
كتبت : randoda
-



ازيكم حبيباتى عاملين ايه

معلش مش بادخل كتير اصلى دائما بره البيت بس الحمد لله

باعمل التمارين يوميا 10 مرات

بس عندى شوية شد عضلى يلا الحمد لله ربنا يوفقنا

فينك حبيبتى الزهرة اليانعة مش باينه ليه لعل المانع خير
الصفحات الأولى ... 21  22  23  24  25 26  27  28  29  ... الأخيرة

التالي

كريم بوندس الاحمر

السابق

وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن

كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات