أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

جنآإت
وردة مبدعة
قديم 06-06-2010, 10:35 PM
#163


اللحمد لله عملت التمارين اليوم كاملة 30 مره
وزدت عليها تمرين العصا 100 مررهـ
+تمرين الدرج 10دقايق

وبكره الله يستر الميزان والمقاسات
فرصة مجنونة
وردة فعالة
قديم 06-06-2010, 11:01 PM
#164
سلااااااااااااااااااااام صباايا
كيف الحال جميعا ان شاء الله بصحة وسلامة يارب
كيفك زهوووووووووووورة السكرة ربي يسعدك ويعينك علينا

انا اليوم عملت التمارين 40 مرة بس طبعا 20 بالصباح و20 بالليل
وكمان الجهاز الي زي الدرج 10دقائق بالصباح و10 بالليل
والنادي الشخصي زي كدا 10 دقائق الصباح وزيها بالليل
وعلى فكرة رحت الممشى العصر ومشيت ساعة كاملة والجو عندنا هنا بالمدينة المنورة مررررررة حاااااار بس الحمدلله
فطرت خبز حب وبيض ثلث رغيف وعصير ليمون
وشربت شوربة بيضا بالذرة الغدا و3 ملاعق رز بالعدد
والمغر ب شوربة كويكر زبدية ودحينا ساندوتش جبن شيدر وكوب شاهي
وناوية بعد شوي اشرب زنجبيل مع قرفة
بس انا الدورة معايا من يومين وتاعبتني بالمرة بس الله يعين
موفقيييييييييييين بنات
لي عووووووووووووووووودة
الصورة الرمزية امـ عبدالعزيز
امـ عبدالعزيز
:: وردة ماسية ::
قديم 06-06-2010, 11:06 PM
#165
الغداء :كان سندويش زعتر معا حليب شاي
العشاء :سندويش زعتر معا شاي قرفه
4 كاسات ماء طول اليوم
وبعد شوي ينسون معا بابونج
الصورة الرمزية الجورى15
الجورى15
وردة ذهبية
قديم 06-06-2010, 11:43 PM
#166
انا مشتركة بجوالى خدمة الحمية والغذاء بصراحة رسائل مفيدة ومتنوعة راح احاول اكتب لكم بعضها.... .............

نصيحة لحمية ناجحة :-
لا تفوت الوجبات . الافطار بالغ الاهمية , يؤدى تفويت الوجبات الى الافراط فى تناول الطعام لاحقا. تحافظ الوجبات المنتظمة على سكر الدم لديك منتظما.

راح استمر بالرسائل اذا حصلت تشجيع وتحميس من الفراشات الرشيقات

متحمسة للقياسات بكره ومتوترة بنفس الوقت .......................... اقيس قبل التمارين او بعدها ؟
الصورة الرمزية امـ عبدالعزيز
امـ عبدالعزيز
:: وردة ماسية ::
قديم 06-07-2010, 12:35 AM
#167
انا مشتركة بجوالى خدمة الحمية والغذاء بصراحة رسائل مفيدة ومتنوعة راح احاول اكتب لكم بعضها.... .............

نصيحة لحمية ناجحة :-
لا تفوت الوجبات . الافطار بالغ الاهمية , يؤدى تفويت الوجبات الى الافراط فى تناول الطعام لاحقا. تحافظ الوجبات المنتظمة على سكر الدم لديك منتظما.

راح استمر بالرسائل اذا حصلت تشجيع وتحميس من الفراشات الرشيقات

متحمسة للقياسات بكره ومتوترة بنفس الوقت .......................... اقيس قبل التمارين او بعدها ؟

ماشاء الله
مشكوره علي النصيحه الحلوه
الصورة الرمزية فراشه هادئه
فراشه هادئه
وردة فعالة
قديم 06-07-2010, 01:07 AM
#168
يعطيك العافيه الجوري

يومي تمام ولله الحمد تمارين الصباح ومشي ساعه

يووووه






بكره الميزان الله يستر
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن كريم بوندس الاحمر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:37 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل