أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الصورة الرمزية امـ عبدالعزيز
امـ عبدالعزيز
:: وردة ماسية ::
قديم 06-07-2010, 01:46 AM
#169
الله يستر من جد
فرصة مجنونة
وردة فعالة
قديم 06-07-2010, 02:51 AM
#170
انا مشتركة بجوالى خدمة الحمية والغذاء بصراحة رسائل مفيدة ومتنوعة راح احاول اكتب لكم بعضها.... .............

نصيحة لحمية ناجحة :-
لا تفوت الوجبات . الافطار بالغ الاهمية , يؤدى تفويت الوجبات الى الافراط فى تناول الطعام لاحقا. تحافظ الوجبات المنتظمة على سكر الدم لديك منتظما.

راح استمر بالرسائل اذا حصلت تشجيع وتحميس من الفراشات الرشيقات

متحمسة للقياسات بكره ومتوترة بنفس الوقت .......................... اقيس قبل التمارين او بعدها ؟
مشكوووووووووورة ياجوووووووووووري القمر على النصيحة العسل
ربي لايحرمنا منك ومن طلتك الحلوة
ان شاء الله خير بكرة وتشوفي قياسات تفرحك انتي وانا والبنات كلنا يارب
بس انا سمعت ان القياس والوزن قبل التمارين افضل اول ماتصحي
لان العضلات بعد التمارين تكون منفوخة ومشدودة وتديكي وزن وقياس اكبر وحدة بالنادي كانت معانا تقول كدا والله اعلم
موفقة ياقمر
الصورة الرمزية فوفو 2002
فوفو 2002
وردة حمراء
قديم 06-07-2010, 02:57 AM
#171


انا الحمد لله النهارده مشيت وعملت التمارين 10 مرات لانى تعبت بصراحه
والرجيم تمام
وربنا يستر على الميزان
نبض المسا
وردة محترفة
قديم 06-07-2010, 06:57 AM
#172
السلام عليكم....

اشتقت لكم.... يا حلوات....

زهووووورة ألف شكر.... لج على طولة بالج علينا....

أمس كان يومي... الإفطار مافي... لأني نايمة...الغدا... شاي أعشاب...

سلطة وخبزة سمرة مع 2/1 1 بورجر مشوي مع نص ملعقة كل من مايونيز.. كاتشب... وماسترد +بطيخ ومانجو... 4 قطع صغيرة

العصر... شاي أخضر.... كمثرى

المغرب...نص بطاطا مسلوقة
العشا... سلطة تونا

الليل... بطييييخ
الصورة الرمزية عصفورة الشرقيه
عصفورة الشرقيه
وردة فعالة
قديم 06-07-2010, 09:41 AM
#173
صباااح الخير عسولالالاات
اتمتى تكونوا بخييير؟
الحمدلله امس يومي مااااشي تمام التمااام
مشيت سااعه ورحت السوق ومشيت كثير وسويت تمارين والدرج 10 دقايق

والحين جالسه اشرب الخلطه(زنجبيل +كمون+ شاي+ اخضر +ليمون+ قرفه)
الصورة الرمزية عصفورة الشرقيه
عصفورة الشرقيه
وردة فعالة
قديم 06-07-2010, 10:01 AM
#174
مشكوووووووووورة ياجوووووووووووري القمر على النصيحة العسل
ربي لايحرمنا منك ومن طلتك الحلوة
ان شاء الله خير بكرة وتشوفي قياسات تفرحك انتي وانا والبنات كلنا يارب
بس انا سمعت ان القياس والوزن قبل التمارين افضل اول ماتصحي
لان العضلات بعد التمارين تكون منفوخة ومشدودة وتديكي وزن وقياس اكبر وحدة بالنادي كانت معانا تقول كدا والله اعلم
موفقة ياقمر
اهلين فرصه مجنونه
اتمنى تكونين بخير
ونشوف اليوم القياسات اللي تفرحنا
القياس والوزن انا اوزن قبل المشي والتمارين
واذا خلصت اوزن نفسي مره ثانيه
احصل نفسي نازله مثلا 200غرام احيانا نص كيلو
وسمحيلي عالتدخل بس حبيت اقولك وبالتوفيق ياقمر
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن كريم بوندس الاحمر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:44 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل