برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
فراشه هادئه
-
مبروووووووك الافتتاح
والتوفيق للجميع يارب
والتوفيق للجميع يارب
كتبت :
جوجو 2008
-
السلام عليكم
انا بياناتي ناقصه
الطول 155
الوزن 100
محيط الارداف 125
محيط الفخذ 75.5
انا بياناتي ناقصه
الطول 155
الوزن 100
محيط الارداف 125
محيط الفخذ 75.5
كتبت :
ام ذويخ
-
انا بياناتي ناقصه
الوزن 72ز900
محيط الارداف 109
محيط الفخذ73
الوزن 72ز900
محيط الارداف 109
محيط الفخذ73
كتبت :
امـ عبدالعزيز
-
وانا اشتركت معاكو من اول
ليش اسمي مو موجود
الاسم: ام عبد العزيز
الطول :158
محيط الارداف:112
محيط الفخذ الواحد:64
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني
الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
ليش اسمي مو موجود
الاسم: ام عبد العزيز
الطول :158
محيط الارداف:112
محيط الفخذ الواحد:64
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني
الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :
الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط الارداف بالسنتيمتر :
محيط الفخد الواحد بالسنتيمتر :
------------------