أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

جنآإت
وردة مبدعة
قديم 06-07-2010, 07:50 PM
#187




برااافو عليكِ يا قمر


بس ايه تمرين العصا ده ؟

ما تقلقيش طالما بذلتي مجهود يبقي بإذن الله هاتلاقي نتيجه

ربنا يوفقك


خيتو الزهرة تمرين العصا هو معروف انه ينحت الخصر
وهذا التمرين هو انك تثبتي عصا على كتفك وتمسكيها بذراعك الثنين وتحركي يمين ويسار
هو يشبه التمرين الاول بس مع استخدام العصا
جنآإت
وردة مبدعة
قديم 06-07-2010, 07:52 PM
#188


اللحمد لله تمت تمريني كاملة
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-07-2010, 08:43 PM
#189


شكراً على النصائح ..

الحمد لله اليوم عملت التمارين ومشيت ساعة وربع ..


موفقيين ..
برافو عليكِ يا قمر


الحمد لله عملت تمارين اليوم الاثنين

وسجلت المقاسات بالنتائج

واشووا اني اجل وزنت وقست لما صحيت

الارداف نقصت 2 سم بس الفخذ مانقص ولا سم

..



الجوري مشكوره على النصائح الحلوه في انتظارك كل يوم بنصيحه

الحمد لله يا قمر ان في نتيجه

ما تزعلي الفخود نزولها بيكون صعب عن الارداف

علشان كده حطينا تمرين السلم ينزلها تمام


تسلمى على ردك وترديد الصلاة على النبى

اذا كنت معلوماتى مفيدة فان معلوماتك خطيرة

ملعقة سكر = رغيف خبز ..................................... شى خطير مره

بالنسبة لى انا حلفت بالله ما اكل الحلويات بانواعها شهر كامل ونجحت والحين بعد الشهر والرياضة صارت شى عادى وما اشتهيها والحمد لله

اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين




هههههههههه

عملتي زي بالظبط

انا جيت في يوم واقسمت اني ما المس الحلويات لاسبوع

وكل يوم افتكر قسمي وابعد عنها

وبعد كده الحمد لله بقت شئ طبيعي

عليه افضل الصلاة والتسليم

مساكم خير بنوتات

تم عمل التمارين 30 مره

ومشي نصف ساعه

برافو عليكِ يا قمر

يسعد مساكم

هلا حبايب شخبارررركم مع الميزان ياربي النتائج مفرحه

مشكورررره جوريه ياعمري على النصائح

اني اليوم الحمد لله خلصت التمارين 30 مره لكل تمرين
واكملت تمارين الدرج لمده 10 دقائق
ومشيت لمده نصف ساعه

والله يكون بعونا

برااااااافو عليكِ يا قمر

طيب بشرينا بالنتيجه


الحمدلله انا عملت التمارين كاملة اشي 20 مرة واشي 30 والمشي 50 دقيقة

وباليل بعمل الدرج ان شاءالله
يارب اليوم مقاساتنا تكون نزلت شوي
برافو عليكِ يا قمر

فين النتيجه طيب



السلام عليكم
مساء الخير انا بطير من الفرح
نقص في الارداف كثييييير
محيط الارداف:109سنتيمتر
الفخذ الواحد:59 كلهم مدري ليش تساوت يمكن قست اول غلط
بااااااااااااااااااااركولي
التمارين :راااااااااااااااحه اليوم
الاكل \غ سندويش لوزين جبن معا حليب نسكافيه ملعقه سكر
والعشاء \لسه
البنات وين مقاساتكم
زهره نزلي النتايج ياقلبووو

مباااااااااااارك يا قمر

عقبال ما توصلي لهدفك يارب

حاضر بكره بإذن الله نحدد اكتر 3 نزلوا في المقاسات والميزان ونحتفل بيهم







برااافو عليكِ يا قمر


بس ايه تمرين العصا ده ؟

ما تقلقيش طالما بذلتي مجهود يبقي بإذن الله هاتلاقي نتيجه

ربنا يوفقك


خيتو الزهرة تمرين العصا هو معروف انه ينحت الخصر
وهذا التمرين هو انك تثبتي عصا على كتفك وتمسكيها بذراعك الثنين وتحركي يمين ويسار

هو يشبه التمرين الاول بس مع استخدام العصا


شكراً يا قمر علي المعلومه المفيده





اللحمد لله تمت تمريني كاملة
برافو عليكِ يا قمر


الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-07-2010, 09:01 PM
#190
بنات اوعوا تنسوا تسجلوا النتائج ضروري في موضوع النتائج


علشان بكره بإذن الله احدد فائزات الاسبوع الاول ونحتفل بيهم

بانتظاركن يا قمرات
الصورة الرمزية الجورى15
الجورى15
وردة ذهبية
قديم 06-07-2010, 09:12 PM
#191

براااااااافوو صبـــــــااايــــــــاا اللـه يوفقكن يــاارب وتوصــلــن للغــاايـة المطلووووبة

يـــــــــــــــــلاااا الحين بااركووولي
شكلي انــــااا بفووووووووز عليكم
النــتــيــجـة....:

نزززلت 1 سم من مقااس الارداف..
8 سم من مقاس الفــخــذ...
2 كيلو من الــووزن



ادعـــووولي ان اوصــل للووووزن اللي ببااااااالي

اللهم صلي على محمد
اللهم صل على محمد وعلى آله وصحبه أجمعين


فرصة مجنونة
وردة فعالة
قديم 06-07-2010, 09:49 PM
#192
زهووووووووووووووووووورة ياقمر
اسجل مقاساتي انا حتى لو اني ماني مشتركة
لانو كمان انا بادية من السبت معاكم مو من الثلوثاء
والسبب النت الله يسامحو عطلني عن التسجيل معاكم زي ماقلتلك
اش رايك ياسكرة
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن كريم بوندس الاحمر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل