مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 4 والزوار 3) امـ عبدالعزيز , ‏لويلتى , ‏تماني24 , ‏شَهرزاد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 4 والزوار 3) امـ عبدالعزيز , ‏لويلتى , ‏تماني24 , ‏شَهرزاد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 4 والزوار 3) امـ عبدالعزيز , ‏لويلتى , ‏تماني24 , ‏شَهرزاد
الذين يشاهدون محتوى الموضوع الآن : 7 ( الأعضاء 4 والزوار 3)
لويلتى , ‏تماني24 , ‏شَهرزاد
مسااااء الورد كيفكم يابنات
كيف الرجيم



أدوات الموضوع مشاهدة صفحة طباعة الموضوع أرسل هذا الموضوع إلى صديق الإشترك في هذا الموضوع
انواع عرض الموضوع العرض العادي الانتقال إلى العرض المتطور الانتقال إلى العرض الشجري
إبحث في الموضوع
البحث المتقدم
تقييم هذا الموضوعممتاز
جيد
متوسط
سيئ
سيئ جداً
اهلا ام عبد العزيز منورانا دايما ياقمراية المنتدى
بالنسبة للرجيم انا متوقفة عنة بقالي 6 شهور لانى في الوزن المثالي زى ماقال لي الدكتور بس وبطلتة اكثر لان وجهى صراحة صار مثل وجهة الاطفال الصغار يعنى قرب يختفي وهو ماآثر علية بالمرة وماادرى ايش اللي يسمن وجهى شوية يلا اللي تعرف ياريت تفيدنى لانى جربت اشياء كتيرة بدون فائدة بس الحمد لله علي كل حال فقلت مااسوى رجيم بس اهتم بالرياضة للمنطقة السفلية لانها واضحة عندى شوية
وانتى حبيبتى ام عبد العزيز كيفك مع الرجيم طمنينا عليكى ياقمر
صباح الخير رشيقااااات
انا وزنت امس بس ماقدرت ادخل
الحمدلله نزلت كيلوين وزني الحالي 76
ومبرووووك الف مبروووووك للي نزلوا واللي مانزلوا هارد لك الاسبوع الجاااااي

امس مشيت 20 دقيقه وسويت التمارين 20 لكل تمرين و15 دقيقه للدرج
انا لك ايها الدرج اذن ..
السلام عليكم
ازيكم يا قمرات
انا ما قدرت ادخل امبارح لاني كنت صايمة وعملت التمارين بالليل
كل التمارين 30 مرة ماعدا تمرين الكرة 50 مرة لانه سهل الصراحة وانا بحبه ههههههههه
هاخد المقاسات دلوقت واروح اسجلها
السلام عليكم
امس عملت كل التمارين 30 مرة الحمد لله
مقاساتي
محيط الارداف 125 سم
الفخد الايمن 75 سم الفخد الايسر 74
الأولى ... 30  31  32  33  34 35  36  37  38  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات