مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

العفو بنوتات
ولسا باقي بس مو راضي يكمل النت معايا دايما مفشلني الله يسامحه
الله يبارك فيكي اميرة النساء
تصدقي عاد دوبني الي شفت اني مقبولة وحطير من الفرح
شكرا ابلة زهووووووووووووووووورة
ربي يسعدك
شجعتيني اني استمر
وهدي زغرودة حلوة عشانكم جميعا



وهدي احلى بوسة لزهورة الطعمة

كيفكم ياحلوين اليوم عملت التمارين كامله كل تمرين 20 مره + طلوع الدرج 10 دقائق
بالتوفيق لي الجميع
مساء الخيييير
كيفكم بناااات كيف الرجيم معاكم
انا اليوم فطرت :كاسه حليب نسكافيه معا ملعقه سكر
الغذء :كاست رز معا دجاج مشوي ربع حبه كاسه لبن كامل الدسم
العشاء :ان شاء الله سندويش لبنه معا زعتر وعصير منجو او كاسه شاي معا حليب
سعرات الحراريه حق العصير 150 كالوري
السندوتش 368 كالوري
اكلت شبس دوليتوس بلجبن
مين الفايزه حق الاسبوع
انااااااااااااااااااا =مصدقه نفسها ذي خخخخخخخ
زهوره وينك
الففف مبرووك فرصه مجنونه
زهره اكييييييييييييد تعبنا ماراح يضيع
والتمارين الحمدالله
اليوم :الثلاثاء
التاريخ :8\6\2010

عدد تكرار التمرينات :
30مره كل تمرين

الدرج ان شاء الله 13 دقائق
المشي بعملو بليل 1 ساعه
وعشاااان الشبس نص ساعه زياده مشي
ان شاء الله
سبحان الله وبحمده
سبحان الله العظيم


السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيفكن حبيباتي القمرات الرشيقات

معلش عندي ظرف صحي اليوم وما قدرت اجلس امام الجهاز

اعذروني بقي مش هاقدر ارد علي كل واحده

بس ما شاء الله عليكن تفتحوا النفس

ربي يبارك فيكن يارب وكل واحده توصل لهدفها بصحه وعافيه

بنات معلش ممكن حد فيكن يتبرع يشوف نتيجة الاسبوع ده ويطلعلي اكتر 3 نزلوا

معلش والله تعبانه ومش قادره اقعد خالص

ربي يبارك فيكم حبيباتي

ماتشوفى شر يالزهرة اليانعة
اجر وعافية ولا بأس إن شاء الله اشتقنا لك
الأولى ... 34  35  36  37  38 39  40  41  42  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات