مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

مساكم خيربنوتات

الف مبروك للبنوتات الي فازوو والعقبه للكل يارب


عملت التمارين 30 مره

ومن بكرا بزود العدد


مساء الخيرات

اليوم كنت صايمة فما شديت على نفسي كثير بالتمرينات

سويتها 20 مره بس وبعضها 30 مره
ألف مبرووووووووووووك
وعقبال الوزن المثالي ياااارب
الجوري يعطيك العافيه ع النصيحه

وجنات تقبل الله منك

خاطري حد يتبع معي نظام لمد اسبوع او اسبوعين ... <<جاري البحث
الحمد لله اليوم التمارين تمام
بس المشكلة انى مسافرة باذن الله يوم الأحد القادم لمدة أسبوع
و لن أتمكن من الدخول على النت
و أخاف ان يتم لغى اشتراكى من اليوميات

الله المستعان
بس متابعة معكم فى السفر باذن الله
صباح الأنوار... وتفتح الأزهار....

مبروك لكل اللي نزلت مقاساتهم... وعأبال عندنا ان شاء الله...

الدايت مية مية... والتمارين تم تطبيقها لله الفضل والمنة...

أختي ريتاج... بالسلامة ان شاء الله...

أم عبدالله... أي تمرين... تقصدين بتمرين العصا...

وهل هذا التمرين زيادة على التمارين الموجودة في شروط المسابقة وإلا...؟؟؟؟؟
سلاااااااااااااام صبايا
كيفكم ياحلوين وحشتوني
كيفك زهوووووووووورة الحمدلله على السلامة الحمدلله علىرجوعك لنا ياقمر بالسلامة
امس وقبلو كانت اختي عندنا جات من جدة
وسافرت اليوم
لخبطتت Program كله لكن اليوم عوضت كنت صايمة وفطرت اسباكتي مع صلصة مفرومة وقهوة وجالكسي ههههههههههه
بس بعدها وقفت من المغرب وناوية مااكل خلاص يمكن بكرة صيام
طبعا سويت التمارين 40 مرة
ومشيت ساعة كاملة
وجهاز النادي الشخصي20دقيقة وجهاز الدرج كمان 20 دقيقة
وربي يوفقنا
الأولى ... 42  43  44  45  46 47  48  49  50  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الارداف , برنامج , تقليل , يونيو , والفخود , ويوميات