أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الصورة الرمزية امـ عبدالعزيز
امـ عبدالعزيز
:: وردة ماسية ::
قديم 06-14-2010, 04:00 AM
#313

اليوم :الاحد
التاريخ :13\6\2010
عدد تكرار التمرينات :40 مره كل تمرين والدرج 5دقائق مسكله
الدرج ياربي وش اسوي اعني علي طاعتك وعلي تماريني يامعين
واعن صديقاتي يارب ياكريم امييين

ومشيء 1ساعه والله الحمد
الفطور :سندوتش زعتر وحليب شلي معا سكر
الغداء:ربع دجاجه شوايه معاا كاس ونص رز
وسلطه جرجيربدون طماطم
واليوم ان شاء الله انزل يومياتي بليل
اشوفكم علي خير يارب
فرصة مجنونة
وردة فعالة
قديم 06-14-2010, 04:01 AM
#314
اليوم تخفيف
التمارين 50 مرة بس ماقدرت امشي لاني رحت لزيارة بيت خالي ومارجعت الا متاخرة بالليل ومامداني الا اسوي التمارين
بكرة اعوضها ان شاء الله
بكرة الاتنين صيام ان شاء الله

موفقين بنات
زهوووووووووووورة فينك ياعسل وحشنينا ان شاء الله تمام يارب
الصورة الرمزية امـ عبدالعزيز
امـ عبدالعزيز
:: وردة ماسية ::
قديم 06-14-2010, 04:04 AM
#315
نسيت
العشاء: سلطه فواكه مكونه من عنب
وموز واناناس
الصورة الرمزية امـ عبدالعزيز
امـ عبدالعزيز
:: وردة ماسية ::
قديم 06-14-2010, 05:25 AM
#316
شربت كااسه ينسون قبل شوي
الصورة الرمزية عصفورة الشرقيه
عصفورة الشرقيه
وردة فعالة
قديم 06-14-2010, 09:25 AM
#317
صباح الخييير ياحلوااات
انا صحيت الحين وشربت اشوية مووويه عالريق

وسويت التمارين 50 مره لكل رجل
والحين جالسه اشرب موووويه
وبعد اشوي بمشي يالله بااااي
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-14-2010, 10:59 AM
#318



كيف الحال بناااااات ؟ إن شاء الله الجميع بخير
اليوم يومياتى الحمد لله كويسة مع إنى مصدعة ............... لكن الحمدلله
الافطار ............... 2 شابورة + نص كوب شاى بالحليب
السناك ................. 1 خيار + فليفلة خضراء
الغداء ................ 1 ونص توست جبنة قريش + زعتر
سناك العصر .......... فى شوية تخبيص ( 2حبة بقلاوة صغيرة ) كم حبة كاجو
العشاء .............. 2 حبة كوسة محشى + صحن سلطة خضراء (يدون طماطم )

عملت التمارين + مشى نص ساعة
المشروبات الحارقة .............. 4 اكواب قرفة بالزنجبيل وشاى اخضر
طبعا ما ننسى الماء 6 اكواب الى 8

كل ما اتذكر الميزان بكرة اتذكر الاختبارات وقلبى


لكن بإذن الله من الاوائل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا هلا بالقمر

ههههههههه ربنا ييسر لك حبيبتي

اليوم خلاص الامتحان

ذاكرتي كويس ؟

^___^








نصيحــة الييـوٍوٍمـ..:)




قـموًمــيُ بإجـ‘ـرآء تغييرآت ايجابيهـ حوٍلكًـ..ْ~


اخـرجــي المغريـــآت مـن المـطبـخ..ْ~


اطلــبـي مـن عـ‘ـائلتكًـ واصدقائكـ مساعدتكـ فـي اطعمتكـ..ْ~

"الهـــــدف"

افعلي كـــل مـــآيتطلــب الامـــر..ْ~



تسلمي يا قمر علي النصائح المفيده






تسلمي ياخت جوري 15 نصيح جميله

يومياتي الفطور زبادي قلليل الدسم وحبة توست وكوب شاي اخضر الغداء فروج مشوي وسلطة خضراء والعشاء زبادي وتفاحه
عملت التمارين وحمشي ساعه انشاء الله
بالتوفيق لي الحلوين

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو عليكِ يا قمر

ربنا يوفقك




اليوم :الاحد
التاريخ :13\6\2010
عدد تكرار التمرينات :40 مره كل تمرين والدرج 5دقائق مسكله
الدرج ياربي وش اسوي اعني علي طاعتك وعلي تماريني يامعين
واعن صديقاتي يارب ياكريم امييين
ومشيء 1ساعه والله الحمد
الفطور :سندوتش زعتر وحليب شلي معا سكر
الغداء:ربع دجاجه شوايه معاا كاس ونص رز
وسلطه جرجيربدون طماطم
واليوم ان شاء الله انزل يومياتي بليل
اشوفكم علي خير يارب
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اللهم آمييييين

تمام يا قمر ربنا يوفقك



اليوم تخفيف
التمارين 50 مرة بس ماقدرت امشي لاني رحت لزيارة بيت خالي ومارجعت الا متاخرة بالليل ومامداني الا اسوي التمارين
بكرة اعوضها ان شاء الله
بكرة الاتنين صيام ان شاء الله
موفقين بنات
زهوووووووووووورة فينك ياعسل وحشنينا ان شاء الله تمام يارب

صوماً مقبولا وافطاراً شهياً

اوعي تنسي تدعيلنا

^_*
انا هنا يا قمر

انتي اللي بتروحي فين

نسيت

العشاء: سلطه فواكه مكونه من عنب

وموز واناناس


بالف هنا وشفا يا جميل




صحه وعافيه يا قمر

صباح الخييير ياحلوااات
انا صحيت الحين وشربت اشوية مووويه عالريق
وسويت التمارين 50 مره لكل رجل
والحين جالسه اشرب موووويه
وبعد اشوي بمشي يالله بااااي

صباح الفل يا قمر

برافو عليكِ يا قمر

ربنا يوفقك
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن كريم بوندس الاحمر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 05:11 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل