أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الصورة الرمزية ام عبدالله1
ام عبدالله1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-14-2010, 09:20 PM
#325
مرحبا صبايا بصراحة نفسي هدا الاسبوع ما اخد مقاسات لاني اكيد مو خسرانة يعني ما لعبت غير 3 مرات والله ماصحلي اكتر من هيك
بس الحمدلله ماشية عالتخفيف وطلوع الدرج يوميا

ومبروك للفائزات هدا الاسبوع
الصورة الرمزية الجورى15
الجورى15
وردة ذهبية
قديم 06-14-2010, 10:08 PM
#326

يومياتى ليوم الاثنين عال العال
بديت الصباح على السير على طول و30 د شئ رائع جدا
اخذت دوش الفطار جبنة قريش + ربع رغيف خبز + كوب شاى اخضر صارت نفسى كل اليوم مسدودة اكل وانا ما اشتهى بس علشان ما الخبط الوجبات
الغداء تخيلوا الساعو 2 ونص وانا مانى مشتهية سندوش دجاج تكا وسلطة خضراء + شريحة اناناس
سناك العصر ...........كنت فى زيارة لجارتى وقطعة صغيرة بس للمجاملة والقهوة +ك عصير اناناس
العشاء ............ كم ملعقة زبادى + ك شاى اخضر

عمات التمارين + مشى على السير ساعة

واخذت المقاساتوسجلتها والحماس ارتفع مرررررررة علشان الاسبوع الثالث


صراحة بنات انا دخلت فى منافسة ثانية مرة مشجعة وكلامهم يحمس (( خطوة بخطوة )) انا مع الفريق الازرق وصراحة شغل جامد صحيح وحماس رائع يونسون
الصورة الرمزية ام عبدالله1
ام عبدالله1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-14-2010, 10:37 PM
#327
الحمدلله عملت كل التمارين من40-50 مرة كل تمرين

وهلا بدي اعمل تمرين الدرج وبعديها دوش
الصورة الرمزية الجورى15
الجورى15
وردة ذهبية
قديم 06-14-2010, 10:55 PM
#328
كيف اغير شريط الوزن واخليه يمشى وينقص ؟ فى احد عنده فكرة !
فرصة مجنونة
وردة فعالة
قديم 06-14-2010, 11:43 PM
#329
اليوم صايمة والحمد لله

دعيت ربي انو يوفقنا جميعا يارب وجميع المسلمين
طبعا دعيتلك يازهوووووووووورة السكرة ربي يسعدك ياعسل
مشيت ساعة وسيت التمارين 40 مرة والدرج 10دقائق والنادي الشخصي 10دفائق
وتمارين اليدين200 مرو والتصفيق لوراء 100 مرة
طبعا فطرت 6ملا عق رز مع خضار كرنب وبروكلي وكرفس وكوسا وجزر وسويت ترمس زنجبيل وقرفة وقاعدة اشرب منه كل شوية
ودحينا اكلت 3 شرايح بطيخ وبس ماحاكل غيرها لبكرة وحكمل الزنجبيل والقرفة لوجعت حشرب موية ربنا يسهل
بنااااااااااااااات القياس اليوم ولا متى
فرصة مجنونة
وردة فعالة
قديم 06-15-2010, 04:36 AM
#330
صباح الخير عسولات
انا صليت الفجر وقلت احط مقاساتي لا تروح عليا نومة وماتستونونني
هههههههههههههههههههههههه
مصدقة نفسي
الوزن نقصت كيلو بس اهي اهي اهي
يلا الحمد لله احسن من مفيش
انا وزني جدا صعب في النزول مدري اش الحل معاه ياااااااااااااااااارب من غير شر اخس انا وانتو يارب
يلا اخلصي
طولت عليكم قصة حياتي ههههههههههههههه
الارداف كانت 126 ودحينا 124 ............. 2 سم الحمدلله
الفخود كانت 77 سارت 75 برضو الف حمد وشكر ليك يارب على نعمة الصحة والعافية يارب
يلا بنات دوركم بشروني ان شاء الله ناقصين بصخة وسلامة يارب
وانتي زهوووووووووورة ربي يعينك ويساعدك على تحصيل النتائج
الله يديكي الصحة والعافية يارب
موفقين بنات بكرة اشوفكم مع النتائج الحلوة يارب
مع السلااااااااااااااااااااااامة في حفظ الرحمن
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن كريم بوندس الاحمر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:34 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل