class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم
ههههههههههههههههههههه زهورة والله انا مش عارفة المشاية مالها بجد ههههههههه امبارح برضه كانت بتفكر تهنج هههههههه
عموما انا عملت كل التمارين 50 مرة وصعود السلم ربع ساعة ومشيت على السير 10 دقايق
اليوم صايمة الحمد لله والتمارين بالليل ان شاء الله بدون مقاطعة
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته هههههههه مانا قلتلك السبب هههههههههه برافو عليكِ يا قمر صوماً مقبولا حبيبتي
class="quote">
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة امـ عبدالعزيز:
السلام عليكم ورحمه الله
اكييييييييييييد ياعسل ماراح ننساء
يومياتي التمارين كل تمرين 40 مره اانشاء الله الدرج 10 دقائق
مشي 1سااااعه
الفطور:سندوتش جبن قليل الدسم معا كاس حليب شاي بدون سكر
الغداء:سندوتش زعتر معا عصير برتقال
سناااااااك عنقود عنب
والعشاء :ان شاء الله شورمه لحم
او مطبق خضار وجبن معا كاست لبن قليل الدسم
واشوفكم بكره علي خير والاوزان الله يستر يارب 
