أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو

الصورة الرمزية شَهرزاد
قديم 06-15-2010, 11:12 PM
#337
اما يومياتي

االاثنين لعبت التمارين الافخاذ 40 مره لكل تمرين
و13 دقيقه صعود ونزول الدرج

اما الثلاثاء
اكملت التمارين لمده 50 مره لكل تمرين واضفت تمارين للبطن والمعده
ولم اقوم بتمارين الدرج لان ضهري يوجعني


وربي ايوفق الجميع وتترتب اجسامنا على صحه وعاااافيه
الصورة الرمزية عصفورة الشرقيه
عصفورة الشرقيه
وردة فعالة
قديم 06-16-2010, 03:48 AM
#338
صباح الخير رشيقااااات

انا اليوم سويت التمارين 50 مره لكل تمرين+10 دقايق للدرج
الصورة الرمزية كلمة صدق
كلمة صدق
رحيق الورد
قديم 06-16-2010, 11:14 AM
#339
السلام عليكم
صباح الخير على عيونكم يا قمرات
امس للاسف مل قدرت اعمل التمارين لان كان عندي اشتباه في مغص مراري وخفت الصراحة اعمل التمارين اتعب زيادة
بس مشيت نص ساعة على السير وتمرين صعود السلم 10 دقايق
الصورة الرمزية أميره في النساء
أميره في النساء
وردة محترفة
قديم 06-16-2010, 08:19 PM
#340
مرحباااااااااااااا صبااياااااااا


كيفكم جميعاًً ..؟

زهوره الله يسلمك من كل شر يالغاليه .~

الحمد لله تعافيت وان شاء الله اكمل معكم تمارين بإذن الواحد الصمد

وسويت التمارين اليوم 30 مره مع الدرج 10 دقايق

.,~

كلمه صدق سلامتك يالغلا ماتشوفي شر ~.
الصورة الرمزية manoo25
manoo25
وردة بيضاء
قديم 06-16-2010, 08:25 PM
#341
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أسفه عاتأخير بس كان عندي إمتحانات وكنت مريضه ورجعت اليوم مشيت 35دقيقه ورح حاول أزود بكرى شوي لأني لسه تعبانه في شي فاتني في المسابقه ولا متل ماانتم
الصورة الرمزية الجورى15
الجورى15
وردة ذهبية
قديم 06-16-2010, 08:27 PM
#342



كيف الحال صبايا ؟
يومياتى ليوم الاربعاء
رياضة قبل الفطار ......نص ساعة
الفطور ............. كورن فلكس
السناك .......... 1 كيوى
الغداء ........ 2 توست التونا الحارقة الخضراء + شوربة لحم + شريحة اناناس
الرياضة العصر ............ ساعة ونص
العشا .............. شوربة كوسا
اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو


« وماتوفيقي الا بالله رب العـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ ــــــــــــــــالميـــــــــــــن كريم بوندس الاحمر »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 124 07-30-2010 10:42 PM
تسجيل نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 32 06-28-2010 06:28 AM
بدء التسجيل في مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 90 05-31-2010 04:36 PM
برنامج ويوميات مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 216 07-01-2009 07:34 AM
يومية نتائج مجموعة تقليل الارداف والفخود لشهر يونيو التخنانه الحمية و الرشاقة و الرجيم 14 06-21-2009 05:21 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:35 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل