برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

الفطور كان 2 بيض مسلوق -------------------الغداء 2 بيض مسلوق + كوسه ------------------العشاء سمك ----------------الحين بروح اتغداء واجيكم تاني ياقمرات -نفسي اعمل التمارين تلات مرات في اليوم

فلة البحرين

الطول 149

محيط البطن 94

الوزن 64

الزهره الياننعه كيفك حبيبه

حبيبتي الزهرة اليانعه الله يعطيكي الف عافية يا رب
انا اليوم سجلت بالمسابقة لأنه كان الموضوع لسا مو مغلق
رح تعتمدي مشاركتي ولا انا خلاص اتأخرت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

صباحو يا حلوات
انا عملت التمارين كلها وشربت الزنجبيل والشاي الاخضر
بدي اسئل ينفع نعمل خل تفاح وزنجبيل على منطقة الوسط ولا ما يساعد شي؟؟؟؟

السلام عليكم

اليوم الخميس عملت التمارين زدت عن ال10 فى تمارين سهله وفى صعبه السهله عملت 50 والصعبه 20 وبشرب ميه كتير وخففت الاكل بعتمد على التمر فى الفطار والعشا علشان يزيد الحليب لانى برضع وبشرب خلطه اعشاب يانسون وكراويه وشمر واشم نفسى شويه من التمارين وهمشى على السير ان شاء الله