أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

الصورة الرمزية حُطــــــــــام
حُطــــــــــام
وردة ذهبية
قديم 06-03-2010, 05:13 PM
#79


الحمدلله عملت تمارين


الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-03-2010, 05:15 PM
#80
بليز التمرين السابع ماقدرت ارفع نفسي وانا مستلقيه على ظهري ويدي وراء راسي

اللي تعرف طريقه ارفع نفسي فيها تقولي عليها :( ؟!



الزهره راح اتحداك بس وش برنامجك عشان اتبع مثلك
لالالا مش عاوزين كسل

مش لازم ترفعيها خالص

ارفعيها شويه صغيرين وواحده واحده تعمليه يا قمر

ده تمرين مهم

وانا معنديش برنامج محدد والله

ماشيه تخفيف وبس والتمارين

يالا ورينا الهمه

السلا عليكم كيف الحال
الحمدلله عملت التمارين ومشيت ساعه ونص وشربت الزنجبيل
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ايوه كده الكلام

برافو عليكِ يا قمر


السلام عليكم

اللحمد للهعملت تماريني كلها 30 مره
ومشيت على السير ساعة وانا شافطة بطني

والله يسها على الجميع

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اللهم آمين يارب

تمام يا قمر




السلام عليكم يا احلي اخوات في الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

يا احلي ام روان



عملت التمارين في الصباح كل تمرين عشره مرات والحين عملت التمارين كل تمرين عشره مرات ومشيت الجم اتمرنت ساعتين ونص والحمد لله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برااااااااافو يا ام روان يا قمر

ايوه كده عاوزين همه ونشاط
الصورة الرمزية كلمة صدق
كلمة صدق
رحيق الورد
قديم 06-03-2010, 05:19 PM
#81
بليز التمرين السابع ماقدرت ارفع نفسي وانا مستلقيه على ظهري ويدي وراء راسي

اللي تعرف طريقه ارفع نفسي فيها تقولي عليها :( ؟!



الزهره راح اتحداك بس وش برنامجك عشان اتبع مثلك
السلام عليكم
بصي يا قمر انا من فترة كنت رحت جيم وكان من ضمن التمارين اللي بنلعبها التمرين ده .. وطبعا في الاوزان الكبيرة ومع وجود بطن عالية صعب جدا انك تقدري تعمليه بالضبط زي ما هو موجود فيالصورة المتحركة في الصفحة الاولى
انت تنامي مستلقية على ظهر ويدك تحت راسك بالضبط زي ماهو موجود وتحاولي ترفعي راسك لاقصي درجة ممكن .. هتحسي برضه ان عجلات بطنك بتتشد .. انا بعمل كده حاليا وده برضه كان كلام المدربة في الجيم
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-03-2010, 05:26 PM
#82
الفطور كان 2 بيض مسلوق -------------------الغداء 2 بيض مسلوق + كوسه ------------------العشاء سمك ----------------الحين بروح اتغداء واجيكم تاني ياقمرات -نفسي اعمل التمارين تلات مرات في اليوم
بالف هنا وشفا يا قمر

بس بلاش تكتري من البيض علشان الكوليسترول

ربنا يوفقك يا جميل وتوصلي لهدفك

ايوه عاوزين همه كده

فلة البحرين

الطول 149

محيط البطن 94

الوزن 64

معلش يا قمر خلاص انتهي التسجيل

انتظرينا الشهر الجاي بإذن الله

الزهره الياننعه كيفك حبيبه

الحمد لله يا قلبي

ربي لا يحرمني من سؤالك

حبيبتي الزهرة اليانعه الله يعطيكي الف عافية يا رب
انا اليوم سجلت بالمسابقة لأنه كان الموضوع لسا مو مغلق
رح تعتمدي مشاركتي ولا انا خلاص اتأخرت؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

ههههههههههههههه انتي يا بنتي مش سجلتي في الارداف والا اتلخبط

انا ضفتك في مسابقة الارداف لما شوفت مشاركتك

ركزي معايا كده يا قمر وقوليلي انتي عاوزه تشتركي في الكرش والا الارداف

والا الاتنين ^_^
صباحو يا حلوات
انا عملت التمارين كلها وشربت الزنجبيل والشاي الاخضر
بدي اسئل ينفع نعمل خل تفاح وزنجبيل على منطقة الوسط ولا ما يساعد شي؟؟؟؟
صباحك عسل يا عسل

تمام يومك يا قمر

بصي في خلطه حلوه الكل بيشكر فيها ابحثي عنها اسمها خلطة ام تاره لشد الجسم

السلام عليكم

اليوم الخميس عملت التمارين زدت عن ال10 فى تمارين سهله وفى صعبه السهله عملت 50 والصعبه 20 وبشرب ميه كتير وخففت الاكل بعتمد على التمر فى الفطار والعشا علشان يزيد الحليب لانى برضع وبشرب خلطه اعشاب يانسون وكراويه وشمر واشم نفسى شويه من التمارين وهمشى على السير ان شاء الله

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو عليكِ يا قمر

يومك تماااااااااام




الحمد لله اليوم عملت التمارين .. ومشيت 45 دقيقة ..


موفقين
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو يا جميل ربنا يوفقك





عملت كل التمارين 10 مرات .. حتى التمرين السادس ههههه باركولي
هههههههههه مبارك يا قمر ايوه كده فرحيني


من امس وانا حاسة بالم اسفل البطن .. طبعا انا عارفة ان كده انا ماشية صح .. اتمنى الصحة والعافية للجميع
يللا يا بنات الهمة
كده يا جميل معناه ان التمارين عملت مفعول

يومين مع الاستمرار هايضيع نهائي

ربنا يوفق الكل يارب
الصورة الرمزية كلمة صدق
كلمة صدق
رحيق الورد
قديم 06-03-2010, 05:29 PM
#83
والله يا زهورة مش مهم الالم .. يعني شفنا اكتر من كده الام .. المهم ان البطن تنزل ونخس شويه بقى احسن المنظر العام بقى محرج جدا هههههههههههههه
الصورة الرمزية الزهرة اليانعة
الزهرة اليانعة
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-03-2010, 05:32 PM
#84
الحمد لله ماشيه بالتمارين بس لسا ماقدرت ارفع نفسي عن الارض في التمرين السابع واحاول ارفع رقبتي واكتافي شويا :(

لا حاولي يا ميرو ده تمرين مهم

مش لازم ترفعي جسمك ارفعي اكتافك ولو شبر واحد

المهم انك تعمليه

ضرورررررررررررررررري



تمام يا جميل


الحمد لله عملت التمارين البارح



وشربت منقوع الليمون والكمون وعملت تمارين زيادة

برافو عليكِ يا سكره





برافو يا قمر


السلام عليكم
بصي يا قمر انا من فترة كنت رحت جيم وكان من ضمن التمارين اللي بنلعبها التمرين ده .. وطبعا في الاوزان الكبيرة ومع وجود بطن عالية صعب جدا انك تقدري تعمليه بالضبط زي ما هو موجود فيالصورة المتحركة في الصفحة الاولى
انت تنامي مستلقية على ظهر ويدك تحت راسك بالضبط زي ماهو موجود وتحاولي ترفعي راسك لاقصي درجة ممكن .. هتحسي برضه ان عجلات بطنك بتتشد .. انا بعمل كده حاليا وده برضه كان كلام المدربة في الجيم

بررررررررررررررررررافو عليكِ يا قمر

اضافة رد

العلامات المرجعية

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو


« دكتوره ياريت تفيديني بالنسبه لحليب الصويا طلب من مشرفات المنتدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 230 07-30-2010 10:41 PM
تسجيل نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 35 06-18-2010 02:45 PM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو التخنانه أرشيف رجيم 258 07-17-2009 03:51 PM
يومية نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو التخنانه أرشيف رجيم 25 07-11-2009 09:01 PM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 466 05-31-2009 04:07 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 01:24 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل