برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : جنآإت

صباح الخير بنات

امس الخميس عملت التمارين 10 مرات

واليوم الجمعه عملتها 20 مره والله يسهل للجميع

اختي هدى1 سلامتك ماتشوفين شر

بس المشي مايخلي الجسم يترهل

بالنسبة للتمارين حاولي خفيف خفيف وانشاء الله تقدري عليها
الله يسهل عليك يارب

كتبت : دردورة

الاسم :دردوره

عملت التمارين بس اليوم التمارين متعبه اكثر من اليوم الاول

كتبت : manoo25

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة نبض المسا:
الله يعطيكم العافية يا سمينات اليوم.... رشيقات المستقبل...

انا الحمد لله... الدايت اوكي... وسويت التمارين... كلها.... ومشيت ساعة...

وكله من أجل الرشاقة.... لأني أحب نفسي... لازم... اتخلص من الشحوم الزايدة...حرام أعاني من أمراض ما تصيب إلا

الحريم الكبار في العمر مثل خشونة الركب... وانا عمري 32 سنة....من غير تعليقات الزوج والملابس اللي ما نلاقيها في السوق...

والشكل المقرف للجسم... بالثياب ومن دووووون ثياب أشنع...

يالله خل نشد الهمة... بالتوفيق... للجمييييييييييع......

موفقه آختي

كتبت : manoo25

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
اشكرك على مجهودك الرائع والكبير أختي زهوره

لكن أنا ما عملت الرياضه الاربعاء والخميس والسبب الالم في اسفل بطني والجوانب
والله الم بشكل كبير استمر معي يومين بس اليوم الجمعه حسيت اني سليمه قلت بقولكم قصتي

اتمنى حد يقولي ليه هالالم الشديد ؟ وهل إذا تركتها وبقيت امشي راح يترهل جسمي ؟

سلامتك ألف سلامه عن تجربه ومعرفه هده الألم يحدث نيجة عدم أكتفاء الجسم من كمية الماء لازم أتكوني شاربه 2لتر على الأقل على مدار اليوم وليس قبل عمل التمارين مباشره +شرب رشفات من ا لماء أتناء ممارسة الرياضه
كماأن فنجان قهوه قبل عمل التمارين ممكن يساعد

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة فوفو 2002:

انا اسه امبارح مدخلتش ولا عملت تمارين لانى خرجت من بدرى ورجعت متاخر
بس مشيت ساعه وبشرب شاى اخضر قلليلت اكلى شويه وربنا يسهل
ادعولى كتييييييييير

ربنا يوفقك يا قمر

بس شدي حيلك واعملي التمارين علشان تلاقي نتيجه بإذن الله

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متحدية للسمنة:
امس جاني احباط ويئس عجيب وقلت لنفسي خلاص ماراح تروح الكرش وادق على زوجي واقوله جيب لي جلكسي وكندر وبعدها تراجعت وشربت كوب غازات وانا اساسا ما احب الغازات نهائيا بس من الطفش والاحباط وصرت ابكي واحس بضيق الله يعين وكمان قلت لنفسي انسحبي من المسابقة افضلك وكنت على وشك ان انهار من الياس بس الحمدلله جلست استغفر واذكر الله والان نفسيتي تحسنت واحس اني مرتاحة وراح اعمل التمارين واعود لكم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طلب من مشرفات المنتدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دكتوره ياريت تفيديني بالنسبه لحليب الصويا