مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو





الحمد لله لعبت التمارين كامله يوم الجمعه والسبت

اكلي تخفيف شربت شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه
السلام عليكم يا بنات
يومياتي خلال اليومين اللي فاتوا صعبة شويه .. انا عملت التمارين اللي قدرت افتكرها اتمنى تكون كلها ... وزدوت عدد المرات التمارين السهلة 30 مرة والتمارين الصعبة 20 مرة
الحمدلله عملت كل التمارين اشي 20 واشي 30 وهلا رح اشرب الشاي الاخضر وباليل يانسون



ازيكم حبيباتى عاملين ايه

معلش مش بادخل كتير اصلى دائما بره البيت بس الحمد لله

باعمل التمارين يوميا 10 مرات

بس عندى شوية شد عضلى يلا الحمد لله ربنا يوفقنا

فينك حبيبتى الزهرة اليانعة مش باينه ليه لعل المانع خير
نمت بعد الفجر وصحيت الساعة 11ونصف وما اكلت شي شربت كوب ماء وبعد صلاة الظهر شربت شاي اخضر بالليمون وعملت التمارين 30 مرة لكل تمرين وبعدها شربت كوب خلطة اعشاب
باحاول اكلي شيء لاني مالي نفس اكل
لنا لقاء باءذن الله
كل التمارين 30 مرة ماعدا التمرين السادس والتاسع 20 مرة
الأولى ... 23  24  25  26  27 28  29  30  31  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , برنامج , تصغير , يونيو , ويوميات