برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
اكليـل الـورد
-
السلام عليكم ..
اعتذر وبشدة لتأخري عليكم نظرا لظروفي الصحية فبالرغم من اصابتي بالحزام الناري الا انني معكم بإذن الله..
هذي مقاساتي
محيط البطن ( قياس محيط أبرز منطقة فى البطن )بالسنتيمتر:106.5
محيط الوسط بالسنتيمتر : 96.5
اعتذر وبشدة لتأخري عليكم نظرا لظروفي الصحية فبالرغم من اصابتي بالحزام الناري الا انني معكم بإذن الله..
هذي مقاساتي
محيط البطن ( قياس محيط أبرز منطقة فى البطن )بالسنتيمتر:106.5
محيط الوسط بالسنتيمتر : 96.5
كتبت :
كلمة صدق
-
السلام عليكم
صباح الخير والورد والياسمين على عيونكم يا قمرات
زهورة معلش انا امبارح نسيت اعلق على نقطة مهمة جدا في شروط المسابقة وهي عدم الاكل بعد الساعة 9 مساءا
طيب انا احيانا زوجي بيرجع من لاشغل بعد 9 وطبعا بكون مش اكلت عشان مستنياه .. الوجبة الاساسية يعني .. ايه الحل بقى ؟؟؟
صباح الخير والورد والياسمين على عيونكم يا قمرات
زهورة معلش انا امبارح نسيت اعلق على نقطة مهمة جدا في شروط المسابقة وهي عدم الاكل بعد الساعة 9 مساءا
طيب انا احيانا زوجي بيرجع من لاشغل بعد 9 وطبعا بكون مش اكلت عشان مستنياه .. الوجبة الاساسية يعني .. ايه الحل بقى ؟؟؟
كتبت :
حلوومه
-
مساكم خير يارب
تم عمل التمارين كامله والحمدالله
10 مرات
والله يوفقنا يارب
تم عمل التمارين كامله والحمدالله
10 مرات
والله يوفقنا يارب
كتبت :
كلمة صدق
-
السلام عليكم
ازيكم يا بنات
زهورة ازيك يا قمر
ايه التمارين الصعبة دي
انا عملت كل التمارين عشر مرات ماعدا التمرين السادس بصراحة مقدرتش اعمله خالص
اعذريني بقى ممكن لو وزني نزل شوية اقدر عليه .. ربنا يعين
ازيكم يا بنات
زهورة ازيك يا قمر
ايه التمارين الصعبة دي
انا عملت كل التمارين عشر مرات ماعدا التمرين السادس بصراحة مقدرتش اعمله خالص
اعذريني بقى ممكن لو وزني نزل شوية اقدر عليه .. ربنا يعين