مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

السلام عليكم ..
اعتذر وبشدة لتأخري عليكم نظرا لظروفي الصحية فبالرغم من اصابتي بالحزام الناري الا انني معكم بإذن الله..
هذي مقاساتي
محيط البطن ( قياس محيط أبرز منطقة فى البطن )بالسنتيمتر:106.5
محيط الوسط بالسنتيمتر : 96.5
السلام عليكم
صباح الخير والورد والياسمين على عيونكم يا قمرات
زهورة معلش انا امبارح نسيت اعلق على نقطة مهمة جدا في شروط المسابقة وهي عدم الاكل بعد الساعة 9 مساءا
طيب انا احيانا زوجي بيرجع من لاشغل بعد 9 وطبعا بكون مش اكلت عشان مستنياه .. الوجبة الاساسية يعني .. ايه الحل بقى ؟؟؟
مساكم خير يارب

تم عمل التمارين كامله والحمدالله


10 مرات

والله يوفقنا يارب
السلام عليكم
ازيكم يا بنات
زهورة ازيك يا قمر
ايه التمارين الصعبة دي
انا عملت كل التمارين عشر مرات ماعدا التمرين السادس بصراحة مقدرتش اعمله خالص
اعذريني بقى ممكن لو وزني نزل شوية اقدر عليه .. ربنا يعين


مبروووووووووووووووووووك افتتاح اليوميات




حبيبتي المشرفه يرجو تعديل الوزن قسته اليوم الصباح وطلعت ناقصه هلا صار 145

بالنسبه للتمارين اليوم العصر ان شاء الله اعملهم واشرب الاعشاب

ومبروك افتتاح اليوميات
1  2  3 4  5  6  7  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , برنامج , تصغير , يونيو , ويوميات