مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

جوني ضيوف وحاولت اكل معهم على العشاء ملعقتين زبادي وكوب عصير اناناس و3 اصابع بطاطس وشريحة توست بر
زهره أعدريني عندي إمتحانات بس رح حاول أدخل وشكرآ على دعائك وأجمعين يارب
انا للاسف مانزلت غير 200 جرام لانو عندي البيريد--------------- بس الحمد لله محيط البطن والوسط نزلو شويه اعوضهم ان شاء الرحمن في الاسبوع القادم
خلصت باقي التمارين في العصر 20 مره لكل اسبوع وفي المساء الحمد لله


دى نتايجى
الحمد لله نزلت بس مش كتير
الوزن نزل 500 جرام -------------1150500
الوسط--------111
اعلى منطقة البطن------- 130
صباح الخير

اعذروني انا الي كم يوم ما دخلت عشان عندي امتحانات

بس التمارين عم بعملها 10 مرات لكل تمرين

و في تمارين بعملها 15 مرة

مع السلامة
الأولى ... 33  34  35  36  37 38  39  40  41  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , برنامج , تصغير , يونيو , ويوميات