برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
um rawan
-
الفطور 2 بيض مسلوق ونص برتقاله وكوب شاي اخضر شربت علي الريق جنزبيل مع ليمون------------------ الغداء جبنه منزوعه الدسم وخبزه اسلايت محمصه و1 طماطم -------------------- العشاء لحم مشوي---------------- عملت التمارين 20 مره في الصباح و20 في العصر و20 في المساء والحمد لله اليوم مقاسي صار 14 من 16 والحمد لله
كتبت :
متحدية للسمنة
-
اليوم تعبانة كثير وماقدرت ادخل ولاقدرت اعمل التمارين بالتوفيق للجميع
كتبت :
متحدية للسمنة
-
لابأس عليك اختي الزهرة اليانعة
كتبت :
وجد الحجاز
-
الحمد لله عملت التمارين 20 مره
وتغير عندي مقاس الخصر والبطن زي ماهوا والوزن ميزاني رفع ضغظي ما ادري ايش فيه بحاول فيه واسجل الوزن
ان شاء الله ..
هداوي : ألف سلامة على الوالده ماتشوووووف شر يارب الله يخليها لكي..
الزهرة اليانعه : ألف سلامة عليكي أجر وعافيه ياقمر ..
موفقين خير ياقمرات في امتحانتكم ..
وتغير عندي مقاس الخصر والبطن زي ماهوا والوزن ميزاني رفع ضغظي ما ادري ايش فيه بحاول فيه واسجل الوزن
ان شاء الله ..
هداوي : ألف سلامة على الوالده ماتشوووووف شر يارب الله يخليها لكي..
الزهرة اليانعه : ألف سلامة عليكي أجر وعافيه ياقمر ..
موفقين خير ياقمرات في امتحانتكم ..