مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

السلام عليكم... وحشتوني....

من فترة اتابع بصمت... نظراً لظرفي الصحي... وألحين الحمدلله... صار الوضع أحسن...

تم عمل التمارين + مشي نص ساعة عالسير....
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:


اخواتى الغاليات ما شاء الله عليكم يا رب دائما نشاط و حيوية

ربنا يوفقكم

معلش ساضطر لترك المسابقة نظرا لسفرى و تحضيرات السفر اللى بتشغلنى كثيرا

اشوفكم على خير حبيباتى

في حفظ الرحمن الغالية....
السلام عليكم حبيباتي اليوم يومي فل والحمد لله عملت التمارين في الصباح وفي العصر وفي المساء ومشيت الجم والحمد لله ومشيت السباحه مع العيال وسبحنا ساعه والحمد لله -----------------------والليله يومي كلو زبادي اكتيفيا وحليب منزوع الدسم
صباح الورد
علملت التمارين 30 مره زودتهم
يا بنات انا قعدت فتره طويله البس مشد للبطن وصار بطني منقسم ..بهاي التمارين يروح ان شاالله ان داومت عليها ولا لازم تمارين ثانيه اعملها معها ؟؟
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة manoo25:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

أنا اليوم تعباااااااااااانه جدآ بس رح حاول أعمل التمارين 40مره

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الف سلامه عليكِ حبيبتي

ما تشوفي شر يارب


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
السلا عليكم اخت دمعة ندم بالنسبة لنط الحبل لازم في اليوم لحد 200 مرة مش اكتر

بس وقت الدورة مابصير

وان شاءالله تستفيدي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

تسلمي يا قمر علي المعلومه




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
السلام عليكم للاسف الي يومين تعبانة وماقدرت ادخل واسجل
بس ان شاءالله من بكرة اكمل

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

الف سلامه عليكِ حبيبتي

طمنينا عنك

يارب تكوني بقيتي بخير




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:


كيفكم ياحلوين انا اليوم عملت التمارين 20 مره لي كل تمرين وشربت الشاي الاخضر بعد الوجبات والحين حمشي ساعه


وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو يا قمر

ربنا يوفقك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة صمت كلمات:
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

خسااارة طافني التسجيييل

بس أحب أبدأ معاكم من اليوم
حلو افيد واشوف التطورات مع الكل ^^

الله يعطيج العافية خيتو ع المسااابقة

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

اهلا بكِ يا قمر

ادخلي معانا واكتبي يومياتك ونشجعك بإذن الله

ربنا يوفقك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الغداء كان فاكه صنف واحد وكوب شاي اخضر بالجنزبيل -------------------------وعملت التمارين 20 مره لكل تمرين----------------------------العشاء لحم مشوي وكوب شاي اخضر -------------------وعملت التمارين في المساء 25 مره لكل تمرين والحمد لله ---------------------------------في امان الله وتصبحون علي خير

برااااافو عليكِ يا قمر

ربنا يوفقك يارب



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت سكره:
صباح الورد

معليش كان عندي ضيوووف وماعملت التمارين اليوم ان شاء الله اعوضها هذا الاسبوع

وتتغير مقاساتي اكثرررر


ألف الف مبرووووووووووك للفائزات وان شاء الله نوصل للوزن المثالي قووول آمييييييييييييين ....


ربنا يوفقك يا قمر

وكل ما تشدي حيلك

تقل مقاساتك اكتر واكتر

ربنا يوفقك


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متحدية للسمنة:
اخواتي بسالكم قبل اذان الفجر جتني دوخة شديدة وغثيان فضيع انا شكيت في السكر قلت امكن انخفض السكر بسبب تركي للحلى نهائيا وحللت بجهاز زوجي طلع 94 وبعدها اكلت 7حبات تمر وخفت الدوخة شوي وراح الغثيان

حبيبتي الدوخه من قلة اكلك

لزم تتغذي تمام ويكون اكلك فيه كل العناصر الغذائية

والسكر عوضيه بالفاكهه افضل مثل ما عملتي في التمر

ربنا يوفقك حبيبتي وينعم عليكِ بالصحه


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حُطــــــــــام:
تم عمل التمارين
تمام يا قمر

ربنا يوفقك



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
عملت التمارين 30 مرة وشلابت عالريق كاس ماء دافئ مع ليمون

والفطور كان ربع رغيف خبز اسمر مع جبنة بيضا مسلوقة وكاس عصير برتقال
وتمرين العصا 100 مرة

وهلا بدي اشرب شاي اخضر مع نعنع


برافو عليكِ يا جميل

طمنينا اخبار صحتك ايه

يارب تكوني بخير





اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة randoda:


اخواتى الغاليات ما شاء الله عليكم يا رب دائما نشاط و حيوية

ربنا يوفقكم

معلش ساضطر لترك المسابقة نظرا لسفرى و تحضيرات السفر اللى بتشغلنى كثيرا

اشوفكم على خير حبيباتى





وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

هاتوحشينا والله يا قمر

تسافري بالف سلامه حبيبتي




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم
ازيكم يا بنات
رندونه ترجعي بالسلامة ان شاء الله
امس عملت التمارين 40 مرة لكل تمرين ماعدا التمرين السادس 20 مرة بس

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

ازيك يا جميل

برافو عليكِ يا قمر

شدي حيلك



الأولى ... 46  47  48  49  50 51  52  53  54  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , برنامج , تصغير , يونيو , ويوميات