برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام عبدالله1

الحمدلله اديت كل التمارين 40-50 مرة
وعملت تمرين العصا 100
وشربت منقوع الزنجبيل والنعنع والشاي الاخضر والكمون على الريق

كتبت : كلمة صدق

السلام عليكم يا بنات يا قمرات يا متحديات الكروش هههههههه
احم احم نبدأ من يوم الخميس هههههههههه طبعا لان امبارح كان الجمعه وزوجي العزيز كان اجازة وبيكون صعب اني ادخل على النت مدة طويلة
يوم الخميس للاسف ما عملت التمارين بس نزلنا بالليل عملنا شوبنج وبعدين اتمشينا على الكورنيش شوية ..
امبارح بقى عملت التمارين كلها 40 مرة ما عدا التمرين السادس 20 مرة بس ..
بالتوفيق للجميع

كتبت : كلمة صدق

ام عبد الله .... اسمحي لي اسألك هو ايه تمرين العصا ده ؟؟؟

كتبت : حُطــــــــــام

تم عمل التمارين

كتبت : وجد الحجاز

عملت التمارين البارح 20 مره وبحاول اليوووم أزودهااااا

كتبت : ألماس الشام

الحمد لله عملت التمارين كامله كل تمرين 40 مره

افطاري كان بيضه مسلوقه + ربع رغيف اسمر

شربت شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه