مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

السلام عليكم -----------------الليله يومي كلو زبادي وحليب وشاي اخضر ------------------عملت التمارين 25 تمرين في الصباح ------------و25 في العصر وبعدين حا اعمل زيهم----------------------- مشيت الجم ----------- واليوم مشيت السباحه
مسا الخير
انا عملت التمارين 30 مره ومشيت ساعه ونص وشربت الزنجبيل
الله يوفقكم يااارب وينحفكم
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة متحدية للسمنة:
امس كانت دايخة كثير وام زوجي تعبانة وانا اعندها ماقدرت اعمل التمارين لكن بعوضهم ان شاءالله
اليوم عملت التمارين 40 مرة
الف سلامه عليكِ حبيبتي

ما تشوفي شر يارب

والف سلامه علي حماتك

ربنا يشفي كل مرضي المسلمين

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
جمعه مباركه-----------------------بِسْمِ اللّهِ الرَّحْمنِ الرَّحِيمِ

الحَمْدُ للّهِ ِ الأَوَّلِ قَبْلَ الإنْشاءِ وَالاِحْيأِ وَالاخِرِ بَعْدَ فَنأِ الاَشْيأِ، العَلِيمِ الَّذِي لايَنْسى مَنْ ذَكَرَهُ وَلا يَنْقُصُ مَنْ شَكَرَهُ وَلايَخِيبُ مَنْ دَعاهُ وَلايَقْطَعُ رَجأَ مَنْ رَجاهُ. اللّهُمَّ إِنِّي اُشْهِدُكَ وَكَفى بِكَ شَهِيداً، وَاُشْهِدُ جَمِيعَ مَلائِكَتِكَ وَسُكَّانَ سَماواتِكَ وَحَمَلَةَ عَرْشِكَ، وَمَنْ بَعَثْتَ مِنْ أَنْبِيائِكَ وَرُسُلِكَ، وَأَنْشَأتَ مِنْ أَصْنافِ خَلْقِكَ، أَنِّي أَشْهَدُ أَنَّكَ أَنْتَ اللّهُ لا إِلهَ إِلا أَنْتَ وَحْدَكَ لا شَرِيكَ لَكَ وَلا عَدِيلَ وَلا خُلْفَ لِقَوْلِكَ وَلا تَبْدِيلَ، وَأَنَّ مُحَمَّدا صَلَّى اللّهُ عَلَيْهِ وَاَّلِهِ عَبْدُكَ وَرَسُولُكَ أَدّى ما حَمَّلْتَهُ إِلى العِبادِ وَجاهَدَ فِي اللّهِ عَزَّ وَجلَّ حَقَّ الجِهادِ، وَأَنَّهُ بَشَّرَ بِما هُوَ حَقٌ مِنَ الثَّوابِ، وَأَنْذَرَ بِما هُوَ صِدْقٌ مِنَ العِقابِ. اللّهُمَّ ثَبِّتْنِي عَلى دِينِكَ ما أَحْيَيْتَنِي، وَلا تُزِغْ قَلْبِي بَعْدَ إِذْ هَدَيْتَنِي، وَهَبْ لِي مِنْ لَدُنْكَ رَحْمَةً إِنَّكَ أَنْتَ الوَهّابُ. صَلِّ عَلى مُحَمَّدٍ وَعَلى اَّل مُحَمَّدٍ، وَاجْعَلْنِي مِنْ أَتْباعِهِ وَشِيعَتِهِ، وَاحْشُرْنِي فِي زُمْرَتِهِ، وَوَفِّقْنِي لأَداءِ فَرْضِ الجُمُعاتِ وَما أَوْجَبْتَ عَلَيَّ فِيها مِنْ الطّاعاتِ وَقَسَمْتَ لأهْلِها مِنَ العَطاءِ فِي يَوْمِ الجَزاءِ. إِنَّكَ أَنْت‌َ العَزِيزُ الحَكِيمُ.

ربي يبارك فيكِ حبيبتي

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حُطــــــــــام:
الحمدلله عملت التمارين
تمام يا قمر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
http://www.rjeem.com/forum/t80600-4.html#post1279639

حبيباتي انا نزلت رجيمات جديده في الصفحه 3 والصفحه 4 ارجو ان تستفيدوا منها وممكن طلب صغير لو امكن عدم الرد في الموضوع لان بعض الاخوات بفتكرو بعد الرد مافي رجيم جديد نزل ويكفيني دعوه بظهر الغيب ارجو ان تستفيدو
تسلمي يا قمر جزاكِ الله خيراً

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
الزهره اليانعه جمعه مباركه عليك ياقمر كيفك اليوم
ربي يبارك في عمرك حبيبتي

الحمد لله بخير

وانتي طمنيني عنك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
اليوم الفطور بي حليب بالشاي--------------------- شربت كوب شاي اخضر------------------الغداء زبادي وحليب ---------------------العشاء حليب وزبادي --------عملت التمارين كل تمرين 25 مره لكل تمرين وحا اكررهم في العصر والمساء
هههههههههه

حليب وزبادي ............ زبادي وحليب

عسل بالف هنا وشفا يا قمر



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حلوومه:
عملت التمارين 40 مره

ومشي نصف ساعه

وربي يووووووووفقنا
يااااااااااارب يوق الجميع

برافو عليكِ يا قمر



اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
شكرا اخت زهرة يانعة على سؤالك انا الحمدلله حاليا بخير

بس من لدورة ولاني الصراحة حرمت حالي من الحلو بشل مفاجئ صارت تصيبني دوخة

الله يكون بالعون يارب ونقدر نكمل
الف لا بأس عليكِ حبيبتي

بصي انا كنت زيك كده بس كنت باكافئ نفسي نهاية كل اسبوع بقطعة حلويات من اللي باحبها

وطول الاسبوع ممنوع طبعاً

الحمد لله دلوقتي اخدت علي انها مش موجوده وربنا ييسر للجميع يارب


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
تصبحون علي خير حبيباتي الي اللقاء
وانتي من اهل الخير يارب

هاعملك زي ابني كل يوم يقولي يارب اشوفك في حلمي

ههههههههههه
اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام شهدومازن:
كيفكم ياحلوين امس ما مداني اعمل التمارين اشان كنت بالطائف ورجعت متاخر بس اليوم سويت كل تمرين 40 مره والحمد الله وشربت كوب شاي اخضر وغداء كان خفيف والعشاء كاسة حليب قليل الدسم

ماشي يا قمر

برافو عليكِ




اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
الحمدلله اديت كل التمارين 40-50 مرة

وعملت تمرين العصا 100

وشربت منقوع الزنجبيل والنعنع والشاي الاخضر والكمون على الريق
برااااااااافو عليك يا ام عبد الله

هي دي الهمه


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم يا بنات يا قمرات يا متحديات الكروش هههههههه
احم احم نبدأ من يوم الخميس هههههههههه طبعا لان امبارح كان الجمعه وزوجي العزيز كان اجازة وبيكون صعب اني ادخل على النت مدة طويلة
يوم الخميس للاسف ما عملت التمارين بس نزلنا بالليل عملنا شوبنج وبعدين اتمشينا على الكورنيش شوية ..
امبارح بقى عملت التمارين كلها 40 مرة ما عدا التمرين السادس 20 مرة بس ..
بالتوفيق للجميع
ايوه ياقمر

ناس تتمشي وتعمل شوبنج

وناس محتاسه مع الضيوف

هاقر عليكِ

هههههههههههه

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
ام عبد الله .... اسمحي لي اسألك هو ايه تمرين العصا ده ؟؟؟
ههههه سألت السؤال قبل منك

وكانت الاجابه انها بتمسك العصا فوق كتفها بايدها الاتنين

ومره يمين ومره شمال

تمرين للخصر

علي ما افتكر يعني

^_*


اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة حُطــــــــــام:
تم عمل التمارين
برافو يا قمر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بنت سكره:
عملت التمارين البارح 20 مره وبحاول اليوووم أزودهااااا
تمام يا سكره

ربنا يوفقك

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ألماس الشام:

الحمد لله عملت التمارين كامله كل تمرين 40 مره

افطاري كان بيضه مسلوقه + ربع رغيف اسمر


شربت شاي اخضر بالزنجبيل والقرفه

برافو عليكِ يا قمر

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم -----------------الليله يومي كلو زبادي وحليب وشاي اخضر ------------------عملت التمارين 25 تمرين في الصباح ------------و25 في العصر وبعدين حا اعمل زيهم----------------------- مشيت الجم ----------- واليوم مشيت السباحه
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

بالف هنا وحليب

قصدي وشفا

^_^

اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة دمعة ندم:
مسا الخير
انا عملت التمارين 30 مره ومشيت ساعه ونص وشربت الزنجبيل
الله يوفقكم يااارب وينحفكم

برافو عليكِ يا قمر

شدي حيلك ربنا يوفقك
اليوم السبت 12 يونيو ماشيه على الريجيم
ومطبقه الشروط وعملت التمارين
اختي العزيزة كلمة صدق زي ما قالتلك الزهرة انه بنمسك العصا بالايدين وبنثبت الاكتاف من الخلف وبنلف يمين وشمال
والتمرين للخصر بصير رشيق بشكل رهيب
يارب تكوني فهمتي قصدي
الأولى ... 50  51  52  53  54 55  56  57  58  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , برنامج , تصغير , يونيو , ويوميات