مجتمع رجيمأرشيف رجيم

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

تم التطبيق.... ولله الفضل والمنة...

شربت شاي أعشاب.... مكون من (شمر... زنجبيل... شاي أخضر... نعناع...)

شفط البطن 10 دقايق....

بس العشا ما أقدر الساعة 8....بعد هذا الوقت... لأني أرضع وانام متأخر وأسوي رياضة في الليل....
فصدق راح أجوع...

الله يثبتنا.... ان شاء الله...


مساء الفل بنات

اللحمد لله سويت كل التمارين 30 مره
ومشيت على السير ساعه وانا شافطة بطني

والله يوفق الجميع
الاسم : متحدية للسمنة
الوزن :70
الطول :156
محيط البطن ( قياس محيط أبرز منطقة فى البطن )بالسنتيمتر: 101
محيط الوسط بالسنتيمتر :107
مبروووك افتتاح اليوميات

جميع التمارين 20مره

انا عملت التمارين بس جسمى تاعبنى وحاسه انى بطلع حراره
التمارين صعبه بس عاملتها

الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , برنامج , تصغير , يونيو , ويوميات