برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : الزهرة اليانعة

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة um rawan:
السلام عليكم حبيباتي عملت التمارين كامله والحمد لله ------------------- زهوره حبيبتي ماوريتينا نتيجه امس حبيبه -------------------------وبقيتي كيف ياقمر ليك وحشه ماعارفه البنات كسلو لي

وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته

برافو عليكِ يا قمر

بإذن الله اعلن عنها اليوم كنت منتظره البنات يسجلوا

والي ما سجلت مش ذنبي انا

والله انتوا وحشتوني اكتررررر يا حبيبات

ربنا يبارك فيكِ حبيبتي

فعلا المعظم مكسل بس يمكن لانها فترة امتحانات

ربنا ييسر للكل يارب

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة ام عبدالله1:
الصراحة هدا الاسبوع ما خسرت اشي من مقاساتي بس ان شاءالله الاسبوع الاخير والنهاية تكون مفرحة

اميييييييييييييييييييييييييييين

اللهم آمييين

تعوضيها الاسبوع الجاي بإذن الله يا قمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميره في النساء:
عملت التمارين ولله الحمد

مشكلتي خربت نومي وان شاء الله احاول في الكم يوم اللي باقي لنا اعدل نومي وارتب جدول تماريني

كل يومين ثلاثه انوع في مشروب الاعشاب وزدتها الى كوبين باليوم مره كوب شاي اخضر مع نعناع وكوب زنجبيل وقرفه ومره كوب كمون وزنجبيل وليمون

والاكل مخففه فيه والغلط اللي صار معي صرت اتغدى العصر واتعشى الساعه 10 وخربت نظامي اللي يمشي على 3 وجبات يتخللها سناك وكنت مااكل بعد الساعه 8 واكثر مويه

نظامي الاول نحفني كيلوين في اسبوع ويوم خرب بس كيلو بالاسبوع والحمد لله ع كل حال احسن من ولاكيلو

قلت اقول لكم تجربتي امكن احد يلاحظ غلطه مثلي

تسلمي يا قمر علي المعلومات

فعلا الاكل متأخر بيأثر ويزود الوزن

ربنا يوفقك وتنظمي وقتك
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة galaxy bar:
شكرا الك حبيبتي على سرد تجربتك لنا
وان شاء الله توصلي هدفك بخير وصحه وسلامة يا رب

وانا مشكلتي بمواعيد الاكل انه ما بيمشي معي الا على نظامك التاني
يعني ما بتغدى الا العصر لما ارجع عالبيت لاني موظفة ولما تتغدي العصر طبيعي انك تتعشي حوالي 9 او 10
وصايرة متكسلة بالتمارين وجسمي مرهق لاني بطلت انام منيح بالليل
مقاساتي لهالاسبوع ما نزلت الا 1سم من البطن
لكن احكيلي
اللي بسمعه انه مو منيح تنزلي وزن بسرعه فهل 2 كيلو اسبوعيا وزن مناسب خسارته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طلب من مشرفات المنتدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دكتوره ياريت تفيديني بالنسبه لحليب الصويا