برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : um rawan

السلام عليكم حبيباتي عملت التمارين كامله والحمد لله ------------------- زهوره حبيبتي ماوريتينا نتيجه امس حبيبه -------------------------وبقيتي كيف ياقمر ليك وحشه ماعارفه البنات كسلو لي

كتبت : الزهرة اليانعة

يا قمرات ما تنسوا تسجلوا المقاسات نهاية الاسبوع الثالث كانت امبارح

ضروري علشان احدد الفائزات بكره بإذن الله

كتبت : ام عبدالله1

الصراحة هدا الاسبوع ما خسرت اشي من مقاساتي بس ان شاءالله الاسبوع الاخير والنهاية تكون مفرحة
اميييييييييييييييييييييييييييين

كتبت : أميره في النساء

عملت التمارين ولله الحمد

مشكلتي خربت نومي وان شاء الله احاول في الكم يوم اللي باقي لنا اعدل نومي وارتب جدول تماريني

كل يومين ثلاثه انوع في مشروب الاعشاب وزدتها الى كوبين باليوم مره كوب شاي اخضر مع نعناع وكوب زنجبيل وقرفه ومره كوب كمون وزنجبيل وليمون

والاكل مخففه فيه والغلط اللي صار معي صرت اتغدى العصر واتعشى الساعه 10 وخربت نظامي اللي يمشي على 3 وجبات يتخللها سناك وكنت مااكل بعد الساعه 8 واكثر مويه

نظامي الاول نحفني كيلوين في اسبوع ويوم خرب بس كيلو بالاسبوع والحمد لله ع كل حال احسن من ولاكيلو

قلت اقول لكم تجربتي امكن احد يلاحظ غلطه مثلي

كتبت : galaxy bar

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة أميره في النساء:
عملت التمارين ولله الحمد

مشكلتي خربت نومي وان شاء الله احاول في الكم يوم اللي باقي لنا اعدل نومي وارتب جدول تماريني

كل يومين ثلاثه انوع في مشروب الاعشاب وزدتها الى كوبين باليوم مره كوب شاي اخضر مع نعناع وكوب زنجبيل وقرفه ومره كوب كمون وزنجبيل وليمون

والاكل مخففه فيه والغلط اللي صار معي صرت اتغدى العصر واتعشى الساعه 10 وخربت نظامي اللي يمشي على 3 وجبات يتخللها سناك وكنت مااكل بعد الساعه 8 واكثر مويه

نظامي الاول نحفني كيلوين في اسبوع ويوم خرب بس كيلو بالاسبوع والحمد لله ع كل حال احسن من ولاكيلو

قلت اقول لكم تجربتي امكن احد يلاحظ غلطه مثلي

شكرا الك حبيبتي على سرد تجربتك لنا

وان شاء الله توصلي هدفك بخير وصحه وسلامة يا رب

وانا مشكلتي بمواعيد الاكل انه ما بيمشي معي الا على نظامك التاني
يعني ما بتغدى الا العصر لما ارجع عالبيت لاني موظفة ولما تتغدي العصر طبيعي انك تتعشي حوالي 9 او 10
وصايرة متكسلة بالتمارين وجسمي مرهق لاني بطلت انام منيح بالليل

مقاساتي لهالاسبوع ما نزلت الا 1سم من البطن

لكن احكيلي
اللي بسمعه انه مو منيح تنزلي وزن بسرعه فهل 2 كيلو اسبوعيا وزن مناسب خسارته؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

طلب من مشرفات المنتدي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟

دكتوره ياريت تفيديني بالنسبه لحليب الصويا