مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تسجيل نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو







الاسبوع الاول


الثلاثاء 1/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الاربعاء 2/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الخميس 3/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الجمعة 4/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




السبت 5/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الاحد 6/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الاثنين 7/6/2010


عدد تكرار التمرينات :



الوزن :


محيط البطن بالسنتيمتر :


محيط الوسط بالسنتيمتر :


----------------


الاسبوع الثاني



الثلاثاء 8/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الاربعاء 9/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الخميس 10/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الجمعة 11/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




السبت 12/6/2010


عدد تكراو التمرينات :




الاحد 13/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الاتنين 14/6/2010


عدد تكرار التمرينات :



الوزن :


محيط البطن بالسنتيمتر :


محيط الوسط بالسنتيمتر :


------------------


الاسبوع الثالث





الثلاثاء 15/6/2010


عدد تكرار التمرينات :





الاربعاء 16/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الخميس 17/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الجمعه 18/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




السبت 19/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الاحد 20/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الاثنين 21/6/2010


عدد تكرار التمرينات :



الوزن :


محيط البطن بالسنتيمتر :


محيط الوسط بالسنتيمتر :


----------------


الاسبوع الرابع


الثلاثاء 22/6/2010


عدد تكرار التمرينات :





الاربعاء 23/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الخميس 24/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الجمعه 25/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




السبت 26/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الاحد 27/6/2010


عدد تكرار التمرينات :




الاثنين 28/6/2010


عدد تكرار التمرينات :



الوزن :


محيط البطن بالسنتيمتر :


محيط الوسط بالسنتيمتر :



الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 10 مرات لكل تمرين ما عدا التمرين السادس لم انجح في القيام به ولا مرة


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20 مرة للتمرين الاول والثاني - 10 مرات لكل تمرين تالي ماعدا السادس لم انجح به ولا مرة


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10 مرات لكل تمرين


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 20 مرة لكل تمرين


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 30 مرة لكل تمرين


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 30 مرة لكل تمرين


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30 مرة لكل تمرين

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :113سم
محيط الوسط بالسنتيمتر : 100 سم


الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30 مرة لكل تمرين ما عدا التمرين السادس 20 مرة


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30 مرة لكل تمرين ماعدا التمرين السادس 20 مرة


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :0


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 40 مرة لكل تمرين ما عدا التمرين السادس 20 مرة


السبت 12/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50 مرة لكل تمرين ما عدا التمرين السادس 30 مرة


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات : 50 مرة لكل تمرين ما عدا التمرين السادس 30 مرة


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر : 111 سم
محيط الوسط بالسنتيمتر : 98 سم




الاسبوع الثالث


طبعا انا مقصرة جدا الاسبوع ده ونتيجة متوقعة ان مقاساتي ثابتة او نزلت حاجة بسيطة بس والله غصب عني بسبب المغص المراري اللي جالي الاسبوع ده كذا مرة والله المستعان

الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :101 كجم
محيط البطن بالسنتيمتر :110.5سم
محيط الوسط بالسنتيمتر :97.5 سم





الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن : 100كجم
محيط البطن بالسنتيمتر :110.5سم
محيط الوسط بالسنتيمتر :97.5سم


الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :0


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10 مرات


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20 مرة


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30 مرة لكل تمرين


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30 مرة


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :40

الوزن : 69
محيط البطن بالسنتيمتر :99
محيط الوسط بالسنتيمتر :104
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :0


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :40


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :0


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :40


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث

الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :40


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30

الوزن :123
محيط البطن بالسنتيمتر :141
محيط الوسط بالسنتيمتر :113
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30



الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :30


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الوزن :123
محيط البطن بالسنتيمتر :141
محيط الوسط بالسنتيمتر :113
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر
الاسبوع الاول

الوزن :100
محيط البطن بالسنتيمتر :106
محيط الوسط بالسنتيمتر :98.5






الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
1  2  3 4  5  6 
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , تسجيل , تصغير , يومية , يونيو , نتائج