أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

تسجيل نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

الأميرة همس
وردة جديدة
قديم 06-01-2010, 03:48 AM
#19
القياسات قبل التحدى
الوزن:59
الطول:159
محيط الوسط:82
محيط البطن:88
.....................
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :كل تمرين 10مرات


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10لكل تمرين


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10لكل تمرين


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :0000


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10لكل تمرين


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010

عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
اكليـل الـورد
وردة جديدة
قديم 06-01-2010, 04:48 AM
#20
الاسم : اكليـل الـورد

الوزن :79

الطول:156

محيط البطن ( قياس محيط أبرز منطقة فى البطن )بالسنتيمتر:106.5
محيط الوسط بالسنتيمتر :96.5


---







الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث

الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :

الصورة الرمزية ام عبدالله1
ام عبدالله1
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-01-2010, 12:04 PM
#21
الاسم:ام عبدالله
الوزن:68
الطول:160
محيط الخصر:86
محيط البطن:108
.........................
الاسبوع الاول

الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :كل تمرين 15 مرة


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :15 مرة


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10-15 مرة


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :15 مرة


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20 مرة


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20-30 مرة


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30 مرة


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :102
محيط الوسط بالسنتيمتر :83
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :00000000


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :00000000


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30 مرة


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :50


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :000000


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :40-50


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :99سم
محيط الوسط بالسنتيمتر :81سم
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010

عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :




</b></i>
الصورة الرمزية حبيبي رسول الله
حبيبي رسول الله
وردة محترفة
قديم 06-01-2010, 01:25 PM
#22
بسم الله الرحمن الرحيم
الإسم:حبيبي رسول الله
الوزن:63
الطول:161
محيط الوسط:89
محيط البطن:95

الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10مرات


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10مرات


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الصورة الرمزية زهرة2012
زهرة2012
روح المنتدى
قديم 06-01-2010, 01:38 PM
#23
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10 مرات لكل تمرين

الاربعاء 2/6/2010
50 مرة لكل تمرين
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولا مرة

الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولا مرة

السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50 مرة لكل تمرين

الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50 مرة لكل تمرين

الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50 مرة لكل تمرين

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50

الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :25

الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :25

الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :لم أتمرن

السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :

الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث

الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
</b></i>

الصورة الرمزية وجد الحجاز
وجد الحجاز
وردة محترفة
قديم 06-01-2010, 05:09 PM
#24
الاسم: بنت سكره
الوزن:87.5

محيط الخصر: 36
محيط البطن:37.5

الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20



السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :راحه


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الاثنين 7/6/2010

عدد تكرار التمرينات :20
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :37.5
محيط الوسط بالسنتيمتر :35
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20



السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :30


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :راحة


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20
الوزن :87.5
محيط البطن بالسنتيمتر :37.5
محيط الوسط بالسنتيمتر :35
------------------
الاسبوع الثالث
الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولامرا



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولامرا


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولامرا



الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :

محيط الوسط بالسنتيمتر :
اضافة رد

العلامات المرجعية

تسجيل نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو


« تعالي معنا بجولة منزليه في بيت خيال لِــ [ أَجلي ] ~ ـــــــــــ :نظام جورج كروز : »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
تسجيل نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يوليو الزهرة اليانعة أرشيف دورات رجيم 24 07-12-2010 11:25 AM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو الزهرة اليانعة أرشيف رجيم 463 06-30-2010 12:17 AM
برنامج ويوميات مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو التخنانه أرشيف رجيم 258 07-17-2009 03:51 PM
يومية نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو التخنانه أرشيف رجيم 25 07-11-2009 09:01 PM
يومية نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر مايو التخنانه أرشيف رجيم 26 05-15-2009 10:08 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 06:15 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل