مجتمع رجيمأرشيف رجيم

تسجيل نتائج مجموعة تصغير الكرش لشهر يونيو

القياسات قبل التحدى
الوزن:59
الطول:159
محيط الوسط:82
محيط البطن:88
.....................
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :كل تمرين 10مرات


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10لكل تمرين


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10لكل تمرين


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :0000


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10لكل تمرين


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسم : اكليـل الـورد

الوزن :79

الطول:156

محيط البطن ( قياس محيط أبرز منطقة فى البطن )بالسنتيمتر:106.5
محيط الوسط بالسنتيمتر :96.5


---







الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث

الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :

الاسم:ام عبدالله
الوزن:68
الطول:160
محيط الخصر:86
محيط البطن:108
.........................
الاسبوع الاول

الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :كل تمرين 15 مرة


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :15 مرة


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10-15 مرة


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :15 مرة


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20 مرة


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20-30 مرة


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30 مرة


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :102
محيط الوسط بالسنتيمتر :83
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :00000000


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :00000000


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30 مرة


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :50


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :000000


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :40-50


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :99سم
محيط الوسط بالسنتيمتر :81سم
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :




</b></i>
بسم الله الرحمن الرحيم
الإسم:حبيبي رسول الله
الوزن:63
الطول:161
محيط الوسط:89
محيط البطن:95

الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10مرات


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10مرات


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث


الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10 مرات لكل تمرين

الاربعاء 2/6/2010
50 مرة لكل تمرين
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولا مرة

الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولا مرة

السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50 مرة لكل تمرين

الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50 مرة لكل تمرين

الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50 مرة لكل تمرين

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :50

الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :25

الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :25

الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :لم أتمرن

السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :

الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
------------------
الاسبوع الثالث

الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :

الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
</b></i>

الاسم: بنت سكره
الوزن:87.5

محيط الخصر: 36
محيط البطن:37.5

الاسبوع الاول
الثلاثاء 1/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الاربعاء 2/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الخميس 3/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الجمعة 4/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20



السبت 5/6/2010
عدد تكرار التمرينات :راحه


الاحد 6/6/2010
عدد تكرار التمرينات :10


الاثنين 7/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :37.5
محيط الوسط بالسنتيمتر :35
----------------
الاسبوع الثاني

الثلاثاء 8/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20


الاربعاء 9/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20


الخميس 10/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20


الجمعة 11/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20



السبت 12/6/2010
عدد تكراو التمرينات :30


الاحد 13/6/2010
عدد تكرار التمرينات :راحة


الاتنين 14/6/2010
عدد تكرار التمرينات :20
الوزن :87.5
محيط البطن بالسنتيمتر :37.5
محيط الوسط بالسنتيمتر :35
------------------
الاسبوع الثالث
الاسبوع الثالث
الثلاثاء 15/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولامرا



الاربعاء 16/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولامرا


الخميس 17/6/2010
عدد تكرار التمرينات :ولامرا



الجمعه 18/6/2010
عدد تكرار التمرينات :30


السبت 19/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 20/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 21/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :
محيط الوسط بالسنتيمتر :
----------------
الاسبوع الرابع
الثلاثاء 22/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الاربعاء 23/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الخميس 24/6/2010
عدد تكرار التمرينات :



الجمعه 25/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


السبت 26/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاحد 27/6/2010
عدد تكرار التمرينات :


الاثنين 28/6/2010
عدد تكرار التمرينات :
الوزن :
محيط البطن بالسنتيمتر :

محيط الوسط بالسنتيمتر :
1  2  3  4 5  6 
كلمات ذات علاقة
مجموعة , لشهر , الكرش , تسجيل , تصغير , يومية , يونيو , نتائج