أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو

موضوع مغلق
الصورة الرمزية عصفورة الشرقيه
عصفورة الشرقيه
وردة فعالة
قديم 06-21-2010, 04:03 AM
#277
هاااااي رشيقااات <<<< هالكلمه عشان انثى ابكت قمر هههههه
والله ادري مقصره باليومياات بس شسوي اشوية ظرووف
والكسل والله طب علي مره وحده
امس مشيت ساعه و50 دقيقه وسويت التمارين اليوم بسويها بعد اشوي ويمكن امشي
الا بقولك انثى ممكن تقولي لي شنو رجيمك الله يسعدك

يالله بااي




الصورة الرمزية حُطــــــــــام
حُطــــــــــام
وردة ذهبية
قديم 06-21-2010, 08:53 AM
#278
الحمدلله اليوم كمان مشيت ساعه
الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 06-21-2010, 06:59 PM
#279
كيفكم ربي يعطيكم الصحه
السبت مشيت 120دقيقه ساعتان
بس الجو جدا جدا حاااااااااااااار
أهلين حبيبتي
نحن بخير ربي يعطيكي الصحه والعافيه
وماشاء الله همه ونشاط روعههههههههه
انشاء الله بتوصلي للوزن يلي بتحلمي فيه
والله ياقمر والجو عنا كمان بيدبح من الحرلدرجه أنه بنرجع من المشي لتحت الدوش
الله يكون بعونا جميعا

اذا كان فيه مجموعة جديدة ارجوكم خدونى معاكم..راسلونى اذا بداتم..شكرا
حبيبتي الشهر القادم بيبدأ شهر جديد للمشي
انتظريني لتنضمي لنا باذن الله

اليوم مـــــــشــــــــيـــــــــت ســـــــــــاعــــــــــــه
ربي يسعدك ويوصلك لهدفك ياقمر

السلام عليكم حبيباتي عملت التمارين واتمشيت والحمد لله
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
كيفك حبيبتي
انشاء الله تكوني بخير وصحه وعافيه
وتوصلي لهدفك بخير وسلامه

اليوم الاحد مشيت ساعتان 120 د
والاكل تمام
ألف صحه وهناء شو ما أكلت ياقمر
وماشاء الله على هالهمه
ربي يسعدك ويناولك مرادك

السلا م عليكم ياحلوين كيفكم

يارب تكون بخير
وعليكم السلام ورحمة الله وبركاته
ياأحلى الحلوين
انشاء الله تبقي بخير وسلامه على طول

هاااااي رشيقااات <<<< هالكلمه عشان انثى ابكت قمر هههههه
والله ادري مقصره باليومياات بس شسوي اشوية ظرووف
والكسل والله طب علي مره وحده
امس مشيت ساعه و50 دقيقه وسويت التمارين اليوم بسويها بعد اشوي ويمكن امشي
الا بقولك انثى ممكن تقولي لي شنو رجيمك الله يسعدك
يالله بااي



أهلا وسهلا بأحلى عصفوره رشيقه
والله خجلتيني حبيبتي ربي يسعدك يارب
ماشاء الله عليكي همتك بالمشي عاليه ربي يناولك هدفك
وابعدي الكسل عنك حتى نشوف يومياتك على طول معنا
وبخصوص الريجيم كنت متابعه ريجيم عذاري واستفدت منه كثير وراح نزلك ياه ياحلوه


الريجيم مدته 20 يوم بس وينقص 15 -10 كيلو حسب الوزن

وهذاهوالريجيم
السبت . الافطار ... جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أوقهوة
الغدا .. 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة ..
العشا.. كوب كبير عصير برتقال+ علبة زبادي قليل الدسم

الأحد. الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي
الغدا . سمكة مشوية كبيرة(أنا استبدلتها بالطون) + صحن سلطة خضراء ..

(وممكن تعملي سلطة طون مصفى من الزيت +جزر مبشور+بصله وسط+ليمون وصحتين وهنااااااا)
العشا . شابورة بر مع قطعة جبنة مع شاي

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...


الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست بر+ شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة
العشا . لبن قليل الدسم مع توست بر


الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست


الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح .العشامفتوح

الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...

الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( ممكن أن تستبدليه بدجاج ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح


ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم تكرري الريجيم 3 اسابيع..
ويفضل كل اسبوع عمل يوم فري تأكلي ماتشتهي ولكن بقدر
وانشاء الله تستفيدي ياقمر


ألف الحمد لله
وانشاء الله بتوصلي للوزن المثالي بصحه وعافيه ياقمر

الصورة الرمزية أنثى أبكت القمر
أنثى أبكت القمر
رحيق الورد
قديم 06-21-2010, 07:05 PM
#280
هلأ دوري ياقمرات
الحمد لله مشيت يوم السبت ساعه وربع

والأحد مشيت ساعه فقط
اليوم مامشيت بسبب الأمطار الغزيره يوم أمس
ماشاء الله السيول مشيت عنا بيبرود
و صارت عنا كل الطرقات طين ووحل
يعني اذا بروح عالمشي بتبهدل فقلت يلا بكرا بتكون نشفت شوي الأراضي وبنمشي
باذن الله
يلا سلاممممممممممممممم ياقمرات


الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-21-2010, 07:09 PM
#281
السلام عليكم حبيباتي ------------------كيفك انثي ابكت القمر---------------ممكن اعرف رجيم عزاري نقصك كم كيلو لو ممكن
الصورة الرمزية um rawan
um rawan
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-21-2010, 07:10 PM
#282
اليوم فطرت بقطعه توست وشاي بالحليب وشريحه شمام والحمد لله -----------------مشيت الجم وعملت التمارين والحمد لله

العلامات المرجعية

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو


« دكتوره فوز الله يخليلك اولادك <<<للجادات فقط؟>>>> »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
حفل الختام(هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهرمايو2010 ـآم فيصل أرشيف رجيم 14 06-10-2010 12:39 AM
نتائج البطلات اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهريونيو ـآم فيصل الحمية و الرشاقة و الرجيم 26 06-05-2010 05:01 AM
يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر مايو2010 فارسة التحدي أرشيف رجيم 426 06-01-2010 07:53 PM
بداالتسجيل (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو ـآم فيصل أرشيف رجيم 44 05-31-2010 09:03 PM
يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهر ابريل (: فارسة التحدي أرشيف رجيم 414 05-02-2010 04:27 AM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 12:08 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل