يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : هدى1

بنات يا جميلات صيف 2010
والله انا زعلانه عليكم

من يوم الاربعاء إلى اليوم وحيده ماصرتو تتواجدون باليوميات

بس خلاص بسامحكم الله يعين على الدنيا ويبارك لكم في اوقاتكم
واليوم مشيت 65 د
والحمد لله والشكر لك يارب على نعمك الكثيره

كتبت : ـآم فيصل

وينكم ياجماعهوالله مو معقوله

كتبت : بيادر2010

السلام عليكم

ماشاءالله على حماسكم

بنات عندي سوال وياليت القي تفاعل منكم

انا من النوع للى امل بسرعه من المشي على السير

فاسمعت كذا اخصائي ينصح بتقسيم وقت المشي لثلاث مرات كل مرة 15 دقيقه

وانا عملت هالشي اسبوع بس وزني مانزل بس المقاسات الخصر نزلت ولا ارداف مانزلت تحطمت وبطلت مشي

وش رايكم ارجع المشي او لا وهل عندكم نصائح لى من خلال تجربتكم في المشي؟

واسفه على ازعاجكم

كتبت : هدى1

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة بيادر2010:
السلام عليكم

ماشاءالله على حماسكم

بنات عندي سوال وياليت القي تفاعل منكم

انا من النوع للى امل بسرعه من المشي على السير

فاسمعت كذا اخصائي ينصح بتقسيم وقت المشي لثلاث مرات كل مرة 15 دقيقه

وانا عملت هالشي اسبوع بس وزني مانزل بس المقاسات الخصر نزلت ولا ارداف مانزلت تحطمت وبطلت مشي

وش رايكم ارجع المشي او لا وهل عندكم نصائح لى من خلال تجربتكم في المشي؟

واسفه على ازعاجكم

رجاءاً اختي انتي غاليه علينا مادام وصلتي ليومياتنا ماتزعجينا ولا شي بالعكس نتناقش ونستفيد من اسئلة بعض

انا ايضا سمعت المدربه / زينه حابي ومعلوماتها مفيده جدا نصحت بهذي النصيحه للناس الي يتمللون من المشي على السير
انا بقولك لا تبطلين مشي نهائيا

وانا بكل فخر وإعتزاز برياضة المشي وحبي لها
اشجعك وبكل قوه

وبعطيك بعض الاشياء او الاقتراحات :
1-حطي على جهاز السير إذا كان فيه طاوله متجهه للاعلى القران او كتاب أو ورق تكتبين فيه كلام او مواقف صارت لك وتضحكين منها <<وبكذا تستمتعين بس لاتطيحين

2- جيبي الراديو او في التلفزيون راديو وحطي على إذاعة القران الكريم السعوديه في العصر تجي حلقات روووووعه وبعدها تجي أذكار المساء وبعض الاوقات
يحطون قراء قران وما اجمل صوت عبد الولي الاركاني أو السديس او الشريم أوسبحي أو استغفري...إلخ
3-لصقي ورق على السير صغيره موجوده بالمكتبه أكتبي فيها نكت ان كنتي تحبي النكت وكل 5دقائق اقرئي نكته واضحكي وفكيها من السير يعني احذفيها

أتمنى تعجبك أفكاري ويااااااااارب تحوز على إعجابك وإعجاب أخواتي العضوات
افكاري حصريا ليوميات معا نحتفل بالمشي

كتبت : أنثى أبكت القمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
الاربعاء مامشيت لاني والله تعبانه مرررررررررررررره

سلامتك ألف سلامه ياقمر
خير شويلي تاعبك

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:

كتبت : أنثى أبكت القمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة هدى1:
رجاءاً اختي انتي غاليه علينا مادام وصلتي ليومياتنا ماتزعجينا ولا شي بالعكس نتناقش ونستفيد من اسئلة بعض
انا ايضا سمعت المدربه / زينه حابي ومعلوماتها مفيده جدا نصحت بهذي النصيحه للناس الي يتمللون من المشي على السير
انا بقولك لا تبطلين مشي نهائيا وانا بكل فخر وإعتزاز برياضة المشي وحبي لها
اشجعك وبكل قوه
وبعطيك بعض الاشياء او الاقتراحات :
1-حطي على جهاز السير إذا كان فيه طاوله متجهه للاعلى القران او كتاب أو ورق تكتبين فيه كلام او مواقف صارت لك وتضحكين منها <<وبكذا تستمتعين بس لاتطيحين
2- جيبي الراديو او في التلفزيون راديو وحطي على إذاعة القران الكريم السعوديه في العصر تجي حلقات روووووعه وبعدها تجي أذكار المساء وبعض الاوقات
يحطون قراء قران وما اجمل صوت عبد الولي الاركاني أو السديس او الشريم أوسبحي أو استغفري...إلخ
3-لصقي ورق على السير صغيره موجوده بالمكتبه أكتبي فيها نكت ان كنتي تحبي النكت وكل 5دقائق اقرئي نكته واضحكي وفكيها من السير يعني احذفيها

أتمنى تعجبك أفكاري ويااااااااارب تحوز على إعجابك وإعجاب أخواتي العضوات
افكاري حصريا ليوميات معا نحتفل بالمشي

تسلم أناملك يا قمر
للنصائح الراااااااااااااائعه
والله أفكار بتشجع وبتخلي الوقت يمر بسرعه

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

دكتوره فوز الله يخليلك اولادك