يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : عصفورة الشرقيه

صباح الخيييييير
كيفكم وكيف الحمااااس معاكم
انا افطرت الصباح شربت كاسين مويه واكلت 7تمرات وكاس لبن
بعد ساعتين مشيت ساعه وعشرين دقيقه وسويت تمارين
بعد ربع ساعه اكلت خيارتين وبسسسسس
والحمدلله وبالتوفيق يابناات

كتبت : um rawan

السلام عليكم حبيباتي حياكم الله ---------------------------اليوم الفطور 2 بيض وكوب شاي وماشه الجم في المساء -----------------امس اتمرنت 3 ساات متواصله والحمد لله

كتبت : حُطــــــــــام

um rawan

مشكوره حبيبتي على المعلومات

الحمد لله اليوم مشيت ساعه

كتبت : هدى1

اليوم الاربعاء/ افطرت بيضه +وخبز بر
الغداء / صدر دجاج + ملعقتين ملوخيه
العشاء بإذن الله زبادي
ومشكوره اختي ام روان على كلامك

كتبت : هدى1

مافهمت قصدك يام فيصل
يعني انتي ماتحسبين النتائج الي مكتوبه في نتائجنا

كتبت : مناكير أحمر

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة كلمة صدق:
السلام عليكم يا قمرات
انا عندي سؤال صغير .. ايه افضل وقت نمشي فيه يعني قبل الاكل بكم ساعة او بعد الاكل بكم ساعة ؟؟
وربنا يوفقنا جميعا

هلا أختي الأفضل تمشين قبل الأكل بساعتين(يعني تمشين وانتظري ساعتين واكلي) أو بعد الأكل بساعتين (يعني اكلي وانتظري ساعتين وامشي)عشان الجسم يكون حارق صح ومايروح تعبج بلاش والأفضل تشربين ماي بعد الريااااضه بشكل عام بربع ساااااااااعه
تحيااااااااااتي
منكووووووووووووووووووووووووووووووووووره:

يوميات (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!)لشهريونيو

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

<<<للجادات فقط؟>>>>

دكتوره فوز الله يخليلك اولادك