نتائج البطلات اليومية لمسابقة (هيا نحتفل معا بحبنا للمشي!) لشهريونيو

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم
كتبت : am salm
-
الوزن في بداية المسابقه:69




الأسبوع الأول


الثلاثاء1/6/2010



الوقت:مساء
مدة التمرين:عشر دقايق
حالة القدمين:جيدة


الاربعاء2/6/2010


الوقت:مساء
مدة التمرين:ربع ساعه
حالة القدمين:جيدة


الخميس3/6/2010

الوقت:صباحا
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيدة

الجمعه4/6/2010

الوقت:اجازة
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت5/6/2010

الوقت:مساء عشر دقايق مشي عشر دقايق رقص
مدة التمرين:40 دقيقه
حالة القدمين:متعبه

الاحد6/6/2010

الوقت:صباحا
مدة التمرين:عشر دقايق
حالة القدمين:جيدة

الاثنين7/6/2010

الوقت:مساء
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء8/6/2010
الوقت :مساء
مدة التمرين :ساعه
حالة القدمين :جيدة




الأسبوع الثاني

الاربعاء9/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس10/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه11/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت12/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد13/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين14/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء15/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن بعد منتصف المده:




<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html"><A href="http://www.rjeem.com/forum/t79775.html">






الأسبوع الثالث:


الاربعاء16/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس17/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه18/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت19/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد20/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين21/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء22/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:





<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">




الأسبوع الرابع والأخير

الاربعاء23/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس24/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه25/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت26/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد27/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين28/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء29/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




الوزن نهاية المسابقه :

كتبت : زهرة2012
-
الوزن في بداية المسابقه:75




الأسبوع الأول


الثلاثاء1/6/2010



الوقت:مساءً
مدة التمرين:ساعه و نص
حالة القدمين:جيده

الاربعاء2/6/2010

الوقت: مساءً
مدة التمرين: ساعة
حالة القدمين:جيدة


الخميس3/6/2010

الوقت:
مدة التمرين: لم أتمرن
حالة القدمين:

الجمعه4/6/2010

الوقت:
مدة التمرين: لم أتمرن
حالة القدمين:

السبت5/6/2010

الوقت:مساءً
مدة التمرين:ربع ساعة
حالة القدمين:جيدة

الاحد6/6/2010

الوقت:ساعة و نص الصباح و 45 دقيقة المساء
مدة التمرين:ساعتين و ربع
حالة القدمين:جيدة

الاثنين7/6/2010

الوقت:عصراً
مدة التمرين:ساعة و نص
حالة القدمين:جيدة

الثلاثاء8/6/2010







الأسبوع الثاني

الاربعاء9/6/2010

الوقت:صباحاً
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيده

الخميس10/6/2010


الوقت:صباحاً
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيده

الجمعه11/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:لم أتمرن
حالة القدمين:
السبت12/6/2010

الوقت:مساءً
مدة التمرين:ساعه
حالة القدمين:جيده

الاحد13/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:لم اتمرن
حالة القدمين:

الاثنين14/6/2010


الوقت:مساءً
مدة التمرين:ساعه و نص
حالة القدمين:جيده

الثلاثاء15/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:



الوزن بعد منتصف المده:72 كيلو الحمدلله









الأسبوع الثالث:


الاربعاء16/6/2010

الوقت:الصباح
مدة التمرين:ساعه و نص
حالة القدمين:جيدة

الخميس17/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:تعبانه
حالة القدمين:

الجمعه18/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:تعبانه
حالة القدمين:

السبت19/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد20/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين21/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء22/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:









الأسبوع الرابع والأخير

الاربعاء23/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس24/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه25/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت26/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد27/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين28/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء29/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




الوزن نهاية المسابقه :






كتبت : angel dreams
-


الوزن في بداية المسابقه: 95
الأسبوع الأول

الثلاثاء1/6/2010


الوقت: مساءً
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: متعبه قليلاً


الاربعاء2/6/2010

الوقت: مساءً
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: جيده


الخميس3/6/2010

الوقت: مساءً
مدة التمرين: ساعتين مع راحه بعد مرور ساعه
حالة القدمين: جيده


الجمعه4/6/2010

الوقت: مساءً
مدة التمرين: ساعه ونص
حالة القدمين: ممتازه


السبت5/6/2010

الوقت: مساءً
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: ممتازه


الاحد6/6/2010

الوقت: مساءً
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: ممتازه


الاثنين7/6/2010

الوقت: مساءً
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: ممتازه


الثلاثاء8/6/2010

الوقت: مساءً
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: ممتازه


---------------------------


الأسبوع الثاني

الاربعاء9/6/2010


الوقت: مساءً
مدة التمرين: ساعه
حالة القدمين: ممتازه


الخميس10/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه11/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت12/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد13/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين14/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء15/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الوزن بعد منتصف المده:




<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">






الأسبوع الثالث:


الاربعاء16/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الخميس17/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الجمعه18/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

السبت19/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد20/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الاثنين21/6/2010


الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الثلاثاء22/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:





<A href="http://www.rjeem.com/forum/t77781.html">



الأسبوع الرابع والأخير

الاربعاء23/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
الخميس24/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:


الجمعه25/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:
السبت26/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاحد27/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الاثنين28/6/2010
الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:

الثلاثاء29/6/2010

الوقت:
مدة التمرين:
حالة القدمين:




الوزن نهاية المسابقه :
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5

التالي

ماذا تفعل؟؟ شهيرات هوليوود للمحافظة على رشاقتهن؟؟؟

السابق

جدول السعرات الحرارية

كلمات ذات علاقة
للمشي , لمسابقة , لشهريونيو , معا , البطلات , اليومية , السلام عليكم000 , بحبنا , هيا , نتائج , نحتفل