يومياتي حبه حبه للوصول للقمه

[/sizeالسلام عليكم ورحمته الله وبركاته ------ كيفكم يابنات منتدي رجيم هذا اول موضوع لي وجابه احط رجيم باستمر عليه لمده 21 يوم واشوف ينزلني ولا لا...

مجتمع رجيم / مسجات الجوال
ام عبد الحكيم
اخر تحديث
يومياتي حبه حبه للوصول للقمه

[size="6"][/sizeالسلام عليكم ورحمته الله وبركاته ------ كيفكم يابنات منتدي رجيم هذا اول موضوع لي وجابه احط رجيم باستمر عليه لمده 21 يوم واشوف ينزلني ولا لا وحابه انكم تشجعوني وياليت القي احد ينظم معايا نشجع بعض وهو رجيم مجرب وراح ابدي فيه من بكره ان شالله اسمو رجيم عذاري
السبت . الافطار . جبنة قليلة الدسم 100 جم + توست + شاي أقهوة ( أنا أحط شريحة جبنة قليلة الدسم وهي متوفرة فوق 1 شريحة بريد بر مع شاهي طبعاً أحط السكر الخاص بالريجيم فقط لا تفركرين تحطين سكر مع الشاهي ولا نقطة هههههه تعذيب صح ) عالعموم اللي يبي الدح مايقول أح ...
الغدا . 2/1 دجاجة مشوية + سلطة خضراء + خضار مسلوقة .. ( الخضار تجي مجمدة في أكياس بس أسلقيها )
العشا . كوب كبير عصير برتقال ( طازج طبعاً أنتي تعصرينة وأنتي ماتشوفين الدرب ) + علبة زبادي قليل الدسم كليها طبعاً آخر الليل مو مع البرتقال ( يازينك وأنتي تاكلين عصير وتشربين برتقال )

الأحد . الأفطار . 2 بيضة مسلوقة مع شاي ( بدون سكر الا من سكر الريجيم )
الغدا . سمكة مشوية كبيرة + صحن سلطة خضراء ..

العشا . شابورة ( طبعاً بر ) مع قطعة جبنة ( اللي ذكرتها فوق """) مع شاي أو قهوة ( شاي اكيد )

الاثنين . الافطار . بيضة مسلوقة + برتقاله + شاي أو قهوة
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية مع حبة طماطم أو خيار ( أنا أستبدلته بدجاج ) ...
العشا . كوب حليب قليل الدسم ويفضل منزوع + شابورة ( بر ) ...

الثلاثاء . الافطار . شريحة جبنة قليله الدسم + توست ( بريد بر ) + شاي أقهوة .
الغدا . نوع واح من الفاكهة ... ( أنا كنت آكل التفاح ) ......
العشا . لبن قليل الدسم مع توست ( بريد بر )

الاربعاء . الافطار . 7 حبات تمر مع قهوة طبعاً مو شاي
الغدا . دجاج مشوي بدون جلد غير محدود الكمية .
العشا . 3 بيضات مسلوقات مع توست .... ( أنا كنت أحط البيض في المقلى من دون زيت وأقلقلة .. وأحط شوية جبنة فيتا قليلة الدسم علشان يلينة ) ...

الخميس . الافطار . مفتوح الغدا . مفتوح
العشا . مفتوح
الجمعة . الافطار . جبن قليل الدسم + 2/1 خبزة + عصير برتقال ...
الغدا . لحم مشوي غير محدود الكمية ( أستبدلية بدجاج اذا تبين ) + لبن قليل الدسم ويفضل منزوع ....
العشا . مفتوح
ملاحظة : مفتوح تعني اختيار أي وجبة مما سبق في الريجيم ( لا تستانسين واجد ) ..

عالعموم أنتي بس سوية عشرين يوم يعني أسبوعي و6 أيام = 3 أسابيع وروحي الدوااام وأنتي مستانسة وقولي عذاري ماقالت .. رهيييب واذا حسيتي بالجوع مررة بين الوجبات كلي هوى أقصد كلي تفاحة
يله مين تشجعني واشجعها 00004154.gif
وزني =101 وطولي 169 الهدف الاول 85 ياارب ننحف من غير شر
Desert Rose
الله يوفقك و يحققلك مرادك
*دعاء الكروان*
ربنا معاك وتوصلى هدفك بصحة وعافية ان شاء الله

ام عبد الحكيم
يسلموووووووووووووووووووووو ع المرور
ام عبد الحكيم
27 مشاهده وردين بس
ام ندوره
اليوميات مهمله وراح اغلقها

التالي

فلنكن كالصقر

السابق

آمثال قدية أنا عملت لها أستحداث ؟ قولولي شو رأيكم ؟

كلمات ذات علاقة
للوصول , للقمه , دبه , يومياتي