يلا نبدأ رجيم التمر واللبن اوحليب قليل الدسم 4 كيلو بالاسبووووع ماراح تندمي

مجتمع رجيم / الحمية و الرشاقة و الرجيم

كتبت : لمعة جليد

بسم الله الرحمن الرحيم
اخباركم حبيباتي كيف حالكم ؟؟؟؟

انا عندي رجيم التمر والحليب
صرااااحة قمة في الرووووعة ومايتعب كثير
استخدمته الاسبووووع اللي راح ونقصت 4 كيلو
كان وزني 70 وصااار 66 انا ابغي وزني يصير 50
اللي تبي تبدا معي حياها الله
من السبت 29/5/2010
صراحة انا مليت من السمنة وان شاء الله مع الرجيم اصير رشيقة

الرجيم::::::

21تمرة اي نوووع
3 اكواب حليب قليل الدسم
توزع على 3 وجباااات
مشي مايقل عن نصف ساعة وان تزيدي يكون احسن من مصلحتك
وشرب الماء على قد ماتقدري بالنسبة لي اشرب لتر ونصف باليوم
ويوم الجمعة كولي اللي تبين بس بحذر والسبت ابدأي من جديد<<هذا البند من عندي حتى مايثبت الوزن

يلا مين تكووون معااااي ونشجع بعضنا
واللي تنضم معاي تعالي كل يوم هنا وقولي وش سويتي

والتوفيق للجميع بالاسبووووع 00003265.gif