السلام عليكم دكتوره انا سمينه جدا طولي 170سم وزني 80 انا صارلي شهر اسوي حميه من نفسي من غير استشارة طبيب ونزل وزني 2 كيلو بس والرجيم هو اني اكل اي شي بس يكون مافيه دسم زي البيض والسمك جبن منزوع الدسم والتوست الاسمر ودائما واطبخ طبخات منزوعة الدسم لكن بصراحه انامااسوي رياضه بس احيانا ارقص ابغى انزل وزني اكثر من كذا ابغى انزل 10 كيلو في شهر ياليت تساعديني الله يوفقك
وعندي سؤال مالفرق بين الجبنة البيضاء والصفراء ارجوكي تردي علي بسرعه اختك اسو
كتبت :
خبيرة التغذية فوز
-
الجبنه الصفراء تحوي كالوري اكثر من البيضاء
تصفحي موضوع الرجيمات واختاري رجيم يناسبك
واي اسئله انا حاضره :)
دعواتك:)
