أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

لمتى بظل على رجيم ورياضه ؟؟

موضوع مغلق
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 05-27-2010, 07:09 PM
#1
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

كيف حالك دكتورة

طوالي 153

عمري 27 سنه

طبعا قصتي قصه .. طبعا اني كان وزني 108 ونصف قبل بداية اخر رجيم عملته لحد لحين لمدة من عملت اخر رجيم هي سنه و9 شهور ..

بدايه مع خصائية تغديه ومع السير بالبيت المشيء عليه من نصف ساعه لساعه بتدريج لمدة 6 شهور خسرت من وزني 34 كيلووو

بعد كذا اشترك بنادي الرياضي وكنت نصف ساعه سير كهربائي ورياضة الايروبك سويدي ساعه .. ونزلت تقريبا 14 كيلووو

المهم خلاصة كلام انه بعد سنه وشهر وكم يوم خسرت 48 كيلوو ولله الحمد وصلت لوزن 59 ونصف ..

وهذا كان وزن آخر شهر الرمضان الماضي .. بس بعد رمضان صرت اخبص ونقطعت عن نادي لين بعد عيد الاضحى رحت اسبوعين وتوقفت اسبوعين ..

طبعا وصل وزني في زيادة وهي 11 كيلوو وهي 70 وصل الوزن

اشترك بنادي اخر لمد سنه وبداية الاشترك 18 محرم ولحد للان اروح نادي يوميا ماعادة الخميس والجمعه

مرات التزم ع رجيم اكون اوكي يومي يكون ممتاز بدون تخبيص

مرات اكل الاخضر واليابس .. وتخبيص بقووووووووووووووووووووه

وزني ينزل كيلووين ويرجع مره ثانيه في زيادة ..

تعبت من رياضه وربي بتمرن كثير واكثر من سابق وفي سابق كان بينزل وزني وكنت اوكي برجيم

بسابق كنت نصف ساعه على السير وساعه سويدي .. بنادي السابق

حاليا : ساعه السير .. ساعه سويدي .. هذا اساسي .. طبعا اضافي اوربت تراك يمكن 15 دقيقه .. بالاضافه لنط حبل وصلت لحد لحين 100 واكثر .. جهاز اسمه كريزي فيت 10 دقايق ... مرات بمشيء مشيء طبيعي اكثر من ساعه ..

تعبت نفسي شيء انزل واحد اثنين بعدين يرجعووون لمتى بظل على رجيم ورياضه ؟؟ smile19.gif

طبعا تحليل بتكون سليمه ماكو هرمونات

مرت تكون نفسيتي زفت واخربها فوق تحت شوووووووو حل متى بعيش حياتي باكل مثل باقي لمتى بظل على رجيم ورياضه ؟؟ smile19.gif

من مجرد اكله بسيطه بينط الوزن بسرعه لمتى بظل على رجيم ورياضه ؟؟ smile19.gif

طبعا وزني حاليا 70

رجيم مستخدم 1500 سعره حراريه

حبيبتي نسيت اقولك طول فتره رجيم اعاني من الامساك .. ع رغم اني باكل سلطة بشكل يومي بالغداء وعشاه وباكل خضروات .. لكن ماشرب ماء كثير وسبب كثرة دخولي لدورة المياه وانتي بكرامه
واعتقد وهو سبب الامساك ومعي القالون لمتى بظل على رجيم ورياضه ؟؟ smile19.gif

دكتور حاليا عمل لي تحليل دم علشان يشوف معدة اذ فيها شيء

لانه تحليل سابقه تحليل شامل من رجيم خاف صارت لي مضاعفات

طلع تحليل كل شيء اوك مافي مضاعفات لانه وهو عصب فيني بسبب رجيم وعمل لي تحليل شامله لمتى بظل على رجيم ورياضه ؟؟ smile19.gif

ارجو مساعدتي
الصورة الرمزية خبيرة التغذية فوز
خبيرة التغذية فوز
وردة بيضاء
قديم 06-01-2010, 12:05 AM
#2
وعليكم السلام والرحمه
فكره رجيم مدى الحياه فكره مرهقه ومجهده اذا كنا نعتبر الرجيم كمعسكر صيفي !
خذي هذه الفكره مني
لا شيء مرهق بالرجيم فأنا استمتع بالعنايه بصحتي وأستمتع بالرشاقه بالمقابل
الرياضه حركه ونشاط الدوره الدمويه بجسدي أمر مدهش ويبعث على السرور :)
أنا أعتبر فتاه خارقه فقد حرقت 48 كيلو وهذا شي يبعث على الفخر والاعتزاز والرغبه في الاستمرار والتحدي :)

____
لم يكن في السابق شي أسمه رجيم !
كان الناس يأكلون بصحه ويحرقون بصحه
لم يكونو يستهلكون غذاء زائد عن الحاجه
لهذا لم يكونو يعرفو شي اسمه رجيم !

أتبعي ماأتبعوه عودي الى الطبيعه
غذائك فليكن طبيعي 100%
اذا شعرتي بالجوع تناولي خضار مليئه بألياف لتشعرك بالشبع وبالمقابل أكثري من السوائل لتتجنبي الامساك
المسئله بسيطه
تعلمي الموازنه في الغذاء
أرجعي الى سنه نبينا محمد ولن تحتاجي اي رجيم بعدها
صحتنا أغلى ماعندنا لن ندعها عرضه للوجبات السريعه والحلويات ومشروبات الطاقه
الغذاء هو الدواء
وأي اسئله واستفسار اخر انا حاضره لك

دعواتك:)
فتافيت سوكر
:: وردة ماسية ::
قديم 06-01-2010, 12:08 PM
#3
هلا حبيبتي دكتورة فوز

اني مشكلتي هي حلويات و معجنات اي نشويات

هل رياضه زيادة تسبب الجوع والشعور باكل حلويات مثلا ؟؟

كم احتاج بالاسبوع لاكل الحوم بيضا وحمراء وسمك مثلا والبيض

لي اعرفه بيض حبتين بالاسبوع

علشان راتب اكلي من ناحيه لانه اكثر ايام الاسبوع اكلي دجاج ولحم

ياريت تفيدني بهذي

شنو الاشياء مسموحه بالفطور مليت من منتجات الالبان امه جبن او لبنه ..مرت زبادي قليل الدسم مرات قليله بيض

ايام اسبوع 7 ابي ابدل كل يوم غير

مثلا اليوم السبت سندويشة جبنه مع مربى خالي من سكر
يوم الاحد سندويشة بيض مع طماطم وقليل من شطة
الاثنين يكون زبادي قليل الدسم او خالي الدسم مع كرون فلكس ماحبه مع حليب لا تستغربي
الثلاثاء جبنه لايت مع معلقة فول سوداني وسط تكون من نوع خفيف مب كامل الدسم مع العلم ممنوع عني فول السوداني
الاربعاء كنت بسابق بفلافل 3 حبات مع صمولي بر بس لحين ممنوع لانه معي جيسكسبيدي
الخميس .. خبز بر بنخاله مع لبنة قليل الدسم مع قليل من زعتر
الجمعه شنوو اكل ياربي .. بيضه مع طماطم وقليل من شطة بصمولي بر

طبعا الاول كنت اكل فلافل وفول سوداني وفول وفوصوليا من الاشياء ممنوع بس دكتور منعني منعا بتاتا لانه معي g6bdصار اكلي ع طووووووووووووووووووول مجموعة الالبان مليت
الصورة الرمزية بنتـ ابوها
بنتـ ابوها
رحيق الوردات مشرفة سابقة لها عبير الورد
قديم 06-01-2010, 10:27 PM
#4

العلامات المرجعية

لمتى بظل على رجيم ورياضه ؟؟


« هبوط السكر دمر حياتي بليز دكتوره ممكن اشوي »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
وصفات ورياضه لتكبير وشد الصدر شهريار الموضوعات المميزه فى التمارين الرياضية والحمية 4 03-06-2014 03:11 AM
عايزة حد يشجعني ويبدأ معايا رجيم تخفيف ورياضه لمدة اسبوع هدي الحبيب أرشيف رجيم 47 07-09-2013 08:36 PM
رجيم ورياضه دودو الجميله الحمية و الرشاقة و الرجيم 8 12-15-2011 04:13 AM
نظام غذائي -- ورياضه سنغافورة أنظمة و برامج الرجيم 3 11-04-2011 11:16 PM
اجر ورشاقة ورياضه وبدون جهاز رياضي jane snape الحمية و الرشاقة و الرجيم 7 03-05-2011 10:43 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 10:49 AM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل