أرشيف رجيم تنقل إليها المواضيع المكررة و التي ليس لها فائدة في المنتدى...

10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))

موضوع مغلق
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 06-03-2010, 05:13 PM
#73
ليييييييييش نمتوا وينكم
الصورة الرمزية jawaher
jawaher
وردة مبدعة
قديم 06-03-2010, 05:36 PM
#74
البارح خبصت الدنيا مابغى شي ممنوع ما اكلته لا حول ولا قوة الا بالله


اليوم صحيت شربت ماء واكلت نصف رقيف مع ملعقة مربى

وتغديت رز بالخضار

وشربت بعدها بذر الكتان مع شاي اخضر

الصورة الرمزية jawaher
jawaher
وردة مبدعة
قديم 06-03-2010, 05:39 PM
#75
بالنسبة لتغيير الرجيم انا اقول نستنى نشوفا النتائج بالاول بعدين نفكر


وشكل الرجيمات اللي عندك يافستنا فوشي حلوه بالحيل

ياليت تقدرين تكتبيها او حتى تعطينا نبذه عنهاا

وبكرى الميزان صح يابناات ولا نستنى الى السبت
الصورة الرمزية jawaher
jawaher
وردة مبدعة
قديم 06-03-2010, 05:53 PM
#76
انا لقيت هذا الرجيم من المنتديات وحسيت انه معقول ومتنوع

رجيم صحي 100% من خبراء فيالتغذية
انا جربته وناس واجد جربته
ينقص من الوزن 16 - 18 كجم في الشهرالواحد
بمعدل 4 كجم في الأسبوع على الأقل

هام: هذا الرجيم للناس اليوزنها زائد فقط

---------------

الفطور: بيضتين مسلوقتين + نصف كوبكورن فليكس + حبة فاكهة + حليب قليل الدسم

الغداء: صدر دجاج مشوي أو مسلوق + سلطة خضار + خبز بر + حبة فاكهة

العشاء : صدر دجاج مطبوخ مع خضار + سلطة + زبادي قليل الدسم ( قبل النوم بساعتين ).

وجبات الجوع : ماء, زبادي قليلالدسم, سلطة خضار جافة.

الممنوعات :
عصيرات الفواكه
أي شيء كاملالدسم
المعجنات
الحلويات
المشروبات الغازية
اي شيء فيهدهون

المايونيز
والأهم من هذا كله الكربوهيدرايت ( الرز , المعكرونة , الخبزالأبيض )

--------------------------
نصائح مني أنا:
1-
الأكل البطيء ( مو لازم تأكل/ي في 10 دقايق لو صارت ربع ساعة في مشكلة؟ )

2-
عدم ملءالبطن ( يعني مو لازم تحس/ي انك شبعان المفروض تحس/ي انك مو جوعان وبسس )

وطبعا مع الرياضة ( المشي بس على الأقل ) ينقص الوزن 20 كجمبالشهر

حبيت اضيف معلومة:
الشاي الأخضر يحتوي على مكونات نباتية طبيعيةتساعد في زيادة حرق الدهون والسعرات الحرارية في الجسم. يعني للي يبي يقل وزنه بشكلأسرع شوي وبطريقة صحية يستخدم الشاي الأخضر

طبعا يفضل بدونسكر

وأتمنى اني أفدتكم
وشكرا


ايش رايكم ؟؟؟
الصورة الرمزية ,~~خزامى~~,
,~~خزامى~~,
وردة ذهبية
قديم 06-03-2010, 06:15 PM
#77
حبيبتي جواهر كلنا نخبص بس اهم شي نكمل المشكلة لو ماكملنا
شوفوا عزيزاتي هدا الرجيم كان عندي بالمفضلة وابغاكم تعطوني رائيكم
وام سلمى اعتقد تناسبك نوعية الرجيم الي زي كدا وبناء على طلبك راح انزلة لكم كلكم
بسم اللة
النظام هذا ينزل 13 كيلو في 19 يوم فقط

اليوم الاول
معكرونة ويمكن اضافة الثوم والنعناع واللبن حسب الرغبة
اليوم الثاني والثالث ارز مسلوق+لبن
اليوم الرابع والخامس والسادس
بطاطا مسلوقة اومشوية
اليوم السابع والثامن لبن فقط
اليوم التاسع
دجاج مشوي
اليوم العاشر سمك مشوي
اليوم الحادي عشر
تونة من غير زيت
اليوم الثاني عشروالثالث عشر
هامبرجر من غير دهون
اليوم الرابع عشر والخامس عشر
كفتة مشوية من غير دهون
اليوم السادس عشر والسابع عشرسلطة+ملعقة زيت
اليوم الثامن عشر والتاسع عشر
شوربة خضار
ملاحظة
يمكن تناول الفواكة يوميا ماعدا الموز والتين والعنب والمنجا ويمكن كذلك شرب العصير الطبيعي او المعلب من غير سكر في كل الايام
ومسموح ايضا بشرب القهوة والشاهي والنسكافية طوال اليوم من غير سكر
يجب شرب كمية كبيرة من الماء طوال اليوم
اعطوني رائيكم
الصورة الرمزية عفواً نيوتين أنا الجاذبية
قديم 06-03-2010, 06:20 PM
#78
يالله فاتني التسجيل نفسي ابدا معاكي


بليز خلينا نعيدها وحأكتب يومياتي هنا وفصفحتي ممكن

العلامات المرجعية

10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))


« لمن يهمه الامر..... يوميات شهر(4 ) للجااااااااااادات فقط »

أدوات الموضوع
انواع عرض الموضوع


الموضوع كاتب الموضوع المنتدى مشاركات آخر مشاركة
رجيم ينزل الوزن 10 كيلو فى اسبوعين ,اسرع طريقة لانقاص الوزن 10 ك فى اسبوعين Hayat Rjeem أنظمة و برامج الرجيم 11 10-01-2013 12:47 AM
الي قدها تدخل تتحداني (: لمدة شهر في رياضة الخمسة ميل^^ رؤى~~ أرشيف رجيم 6 06-08-2013 03:11 AM
والي بنت امها تدخل دلوعه خطيبها ساحة مرح 18 04-20-2011 05:23 AM
تحدي اللي قدها تدخل بنت ابوها ولاتهون امها أرشيف رجيم 3 03-12-2010 11:52 AM
الى قدها تدخل و الى مو قدها خليها احسن لها lolo kitty تمارين رياضية للحمية و الرشاقة 196 07-21-2009 07:38 PM

الساعة معتمدة بتوقيت جرينتش الساعة الآن 09:39 PM. : .
المواضيع و التعليقات المنشورة لا تعبر عن رأي مجتمع رجيم ولا نتحمل أي مسؤولية قانونية حيال ذلك (ويتحمل كاتبها مسؤولية النشر)
جميع الحقوق محفوظة Rjeem 2015
Powered by vBulletin® Version 3.8.7, Copyright ©2000 - 2018, Jelsoft Enterprises Ltd.
Content Relevant URLs by vBSEO 3.6.0
System exit pages by mr.AmRaLaA
منتدى رجيم منتدى مستقل