10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

كتبت : ام سلمى 3

على فكرة انا لما غير في الاكل يوم الجمه زاد وزني نصف كيلو امس السبت فصار 9,5

اخواتي سمعتم عن رجيم اللقيمات

الصراح انا لما شفته في اليتيوب اقتنعت به ويمكن اطبقه هالايام

واحط تجاربي معكم هنا حسب مافهمت منه

كتبت : حنو**

ام سلمي3 عزيزتي اول مرة اسمع فرجيم اللقيمات

وجربي انا شاء الله ينفعك

اختي فستان فوشي احب اقولك وش زطيت اليوم

الفطور 2 توست محمصه بس مو مربي مع جبنه و3 كاسات مويه

والغدا رز مسلوق مع لبن اكتيفيا و3 كاسات مويه

وبعد شوي بشتغل على جهاز الاوربت راك ان شاء الله

والعشاء بيكون نفس الفطور ان شاء الله

دمتم بود

كتبت : ,~~خزامى~~,

الف الف الف الف الف مليون مبروك انسة رشيقة واللة حبيبتي مانسيناك وانت على البال والحمد للة حسيت اني ماخيبت املك في الرجيم ماشاء اللة عليك وممكن تقولي كم كان وزنك وكم صار

كتبت : jawaher

class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة آنسه رشيقه:
وحشتووووووووني يا احلى بنوتات
حاسه انكم ما افتقدتوني بس مو مشكله
المهم اني رجعتلكم بعد مارجعت خدمة النت
انا فاليومين اللي فاتوا كنت منتظمه تمام على رجيمنا
وخسيت ,,,, 3 كيلو ,,<<<قولوا ماشاء الله
اما الاسبوع الثاني بعمل نفس الرجيم لكن باضافه قطعة لحمه للغداء
وزبادي بالعشاء
لان نقص البروتين مره مضر للجسم
وبكذا يكون رجيمنا متكامل وش رايــــــــــــــــــــــــــكم
جواهــــــــــر ترى عادي مايطلع الوزن بالميزان صار معاي قبل كذا
لان الدهون اللي انحرقت انبنت مكانها عضلات وهذا شي حلو العضل بيساعدك تحرقي دهون بس استمري بالرجيم والرياضه
لان الرجيم الضار يذوب العضل مو الدهون ولما تقيسي بالميزان تلاحضي انك نقصتي
هذا قالتلي عليه الاخصائيه في التغذيه

هلا والله ومرحباااا

اولا :: الف الف الف الف الف مبررررررررررررررروك

ومشاء الله عقبال الاسبوع الثاني

ثانيا :: الله يجزاك خير طمنتيني ابغي ارجع للرجيم لنه عاجبني ومناسب لظروفي

ثالثا:: الله يخليك ويسعدك انتي مشيتي ع الرجيم بالضبط ولا زدتي شي او نقصتي شي وهل شربتي معاه شي او عملتي رياضه

اذا ما عليك امر تكتبي بالضبط وايش عملتي ؟؟

10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم

يوميات شهر(4 ) للجااااااااااادات فقط

لمن يهمه الامر.....