مجتمع رجيمأرشيف رجيم

10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))

اهلين اخواتي

فطوري ربع خبزة مع ملعقة مربى وملعقة زبدة الفول السودني

الغداء بطاطس مسلوقة وكاس روب بالحليب

العشاء بخليه عصير اناناس فقط
مساء الخير
كيفكم بنات ياللا نبغى حماااااااااس >>
وتذكروا بعد اسبوعين بسسسس بيكون نقصنا عششششره كيلو بأذن الله
اليوم افطرت ملعقه مربى و2 توست بر
الغداء رز وباميه
والعشاء برتقال او تفاح
وعملت رياضه على الاوربتراك 20 دقيقة >>ازيد وقت التمرين بالتدريج بأذن الله
وسلامتكم
سلام بنات بنوتة عراقية ينفع حبيبتي وشدي حيلك واللة يحيكي معانا
ام سلمى حبيبتي غلط تدخلي البروتين في النظام اذا تبغي تنزلي مزبوط
انسة رشيقة ماشاء اللة عليك ماشية تمام اللة يتمم عليك يااارب
بالنسبة ليومياتي الفطور كان تمام وعلى الغداء خبصت ماارتاح الااذا خبصت اعوذ باللة والعشاء عاقبت حالي وماراح اتعشى ابدا
سلام بنات بالنسبة ليومياتي الفطور تمام بس الموية خليتها على الريق وبعدها بنص ساعة فطرت
وانتوا وينكم مانبغى كسل
الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة
كلمات ذات علاقة
10 , اسبوعين , اسبوعينand , بديل , والي , وتتحدانيand , قدها , كيلو