10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))

مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت : ام سلمى 3
-
اهلين اخواتي

فطوري ربع خبزة مع ملعقة مربى وملعقة زبدة الفول السودني

الغداء بطاطس مسلوقة وكاس روب بالحليب

العشاء بخليه عصير اناناس فقط
كتبت : آنسه رشيقه
-
مساء الخير
كيفكم بنات ياللا نبغى حماااااااااس >>
وتذكروا بعد اسبوعين بسسسس بيكون نقصنا عششششره كيلو بأذن الله
اليوم افطرت ملعقه مربى و2 توست بر
الغداء رز وباميه
والعشاء برتقال او تفاح
وعملت رياضه على الاوربتراك 20 دقيقة >>ازيد وقت التمرين بالتدريج بأذن الله
وسلامتكم
كتبت : ,~~خزامى~~,
-
سلام بنات بنوتة عراقية ينفع حبيبتي وشدي حيلك واللة يحيكي معانا
ام سلمى حبيبتي غلط تدخلي البروتين في النظام اذا تبغي تنزلي مزبوط
انسة رشيقة ماشاء اللة عليك ماشية تمام اللة يتمم عليك يااارب
كتبت : ,~~خزامى~~,
-
بالنسبة ليومياتي الفطور كان تمام وعلى الغداء خبصت ماارتاح الااذا خبصت اعوذ باللة والعشاء عاقبت حالي وماراح اتعشى ابدا
كتبت : ,~~خزامى~~,
-
سلام بنات بالنسبة ليومياتي الفطور تمام بس الموية خليتها على الريق وبعدها بنص ساعة فطرت
وانتوا وينكم مانبغى كسل
كتبت : ,~~خزامى~~,
-
الصفحات الأولى ... 2  3  4  5  6 7  8  9  10  ... الأخيرة

التالي

يوميات شهر(4 ) للجااااااااااادات فقط

السابق

لمن يهمه الامر.....

كلمات ذات علاقة
10 , اسبوعين , اسبوعينand , بديل , والي , وتتحدانيand , قدها , كيلو