10 كيلو في اسبوعين(((& والي قدها تدخل وتتحداني&)))
مجتمع رجيم / أرشيف رجيم
كتبت :
ام سلمى 3
-
اختي فستان فوشي والله ودي انظم معاكم في الرجيم بس مشكله هذا الرجيم مافيه اي ابرتين لا حليب ولا زبادي ولا حتى جبن
كتبت :
,~~خزامى~~,
-
حبيبتي ام سلمى انا موقصدي الرجيم الي اول شي هادا الرجيم تاكلي اي شي بس اهم حاجة من غير دهون
مثال البان اجبان اي شي خالي الدهون اوعلى الاقل قليل الدسم عندك كمان خبز اسمر بدال الابيض او توست اسمر والبيض يكون مسلوق اش كماان
اذا اشتهيتي شوكلاتة عندك الشوكلاتة السودة في السوبر ماركت سلطات والارز من غير دهون وانت ولي تبغية بس اهم شي خالي الدهون او على الاقل قليل الدسم
مثال البان اجبان اي شي خالي الدهون اوعلى الاقل قليل الدسم عندك كمان خبز اسمر بدال الابيض او توست اسمر والبيض يكون مسلوق اش كماان
اذا اشتهيتي شوكلاتة عندك الشوكلاتة السودة في السوبر ماركت سلطات والارز من غير دهون وانت ولي تبغية بس اهم شي خالي الدهون او على الاقل قليل الدسم
كتبت :
,~~خزامى~~,
-
بنات ابغى اسالكم البيض يسمن ولا لا؟؟؟؟
كتبت :
ام سلمى 3
-
عزيزي فوشي ايش النظام بظبت يعني فيه نظام معين او نحن نرتب لنا نظام على الطاق اللي قلتي عليه
اذا كان كذا انا ماشيه على هاالشي في يومياتي
اذا كان كذا انا ماشيه على هاالشي في يومياتي
كتبت :
NANNOUS
-
class="quote">اقتباس : المشاركة التي أضيفت بواسطة الفراشة الطامحه:
تشرفنا حبيبتي أيناس
تسلمي ياعسل والله ينولك الي ببالك تشرفنا حبيبتي أيناس